Aburrido no es aquel que dice cosas que no entendemos, si no aquel que no entiende lo que alguien interesante dice y no quiere aprender.
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¡SIMPLEMENTE HOY SÉ TÚ!




SIMPLEMENTE, HOY SÉ TÚ,
VIVE TÚ VIDA Y TUS SUEÑOS,
VIVE EL PRESENTE Y SU MOMENTO,
VIVE LO QUE TIENES, LO QUÉ VES, LO QUÉ OYES,
SIMPLEMENTE, HOY ES EL DÍA,
TÚ DÍA.




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¡VOLVEMOS A SER PAPÁS!

¡¡¡¡¡Sííííí!!!! En casa aumentamos la familia, por fin hemos pasado el primer trimestre, el miedo de otro posible aborto, aunque si soy sincera conmigo misma, ese miedo no desaparecerá hasta que lo tenga en mis brazos. Es inevitable, es un instinto de defensa que generas, el cual muchas veces callas, porque no quieres ni pensar en ello,  porque cada día te dices a ti misma que todo está bien, porque cada prueba de obstetricia indica que todo está perfecto.... Sin embargo tu inconsciente no te permite el lujo de eliminar el 100% de ese miedo. Pero para eso he aprendido todo lo que aprendí durante la depresión, para eso aprendí a luchar y a ser más fuerte que las "malas ideas" que nuestro subconsciente  quiere en ocasiones seguir enviando. 


¡Aprendí a decirle basta, y esta vez conmigo no puede!

Sin embargo, en está ocasión he aprendido algo nuevo, que el miedo no es sólo mío, que mi marido también lo siente, aunque al igual que yo, está seguro de que todo está bien y que sigue el ritmo adecuado. Pero creo que hasta que no lo tenga ahí, en sus brazos y le dé el primer beso, la tensión de sus hombros no bajará.
Ellos también sufren, sí de otra manera, estoy de acuerdo, pero sus miedos están tan presentes como los de nosotras, y lo mejor para darles consuelo, a los miedo digo, al menos durante unas horas, es hablar de ellos de vez en cuando, no mucho, porque si no se convierten en protagonistas de nuestras vidas y eso no es bueno. Pero si lo suficiente y necesario para que ambos, podamos liberarnos de esa preocupación y decirnos el uno al otro, "estamos juntos y juntos luchamos".

Además, ahora tenemos una pequeña maravillosa, a la que explicarle muchas cosas y cuya edad no puede ser más divertida, ella es la mejor terapia, ella es vida y la vida. Y por ella, miro al cielo cada día y doy gracias a la vida por todo lo que esa pequeña, mi hija, me ha enseñado, me ha transformado, me ha liberado, me ha amado, la he amado, amo  y amaré....en estos dos años y medio. 

¡Todo ella, todo lo que ella trajo es todo lo bueno por lo que hoy lucho, vivo y amo cada día!

Aún estamos de poquito, sólo de 18 semanas, pero todo está perfecto, el bebé se desarrolla muy bien y la madre lo sigue pasando fatal, aunque algo mejor que estos meses anteriores. Pero, voy a ser sincera, con mi pequeña mantuve la medicación para los vómitos y nauseas las 41 semanas de mi embarazo a dosis altas, así que con este embarazo, cuyos síntomas se han multiplicado por mil, no soy muy optimista, en que estos desaparezcan así como así. Todo se verá.

 Y la gestación de este maravillosos bebé, además de la mudanza (motivo de nuestra mudanza, el espacio era una demanda urgente), son algunos de los factores que hacen que no publique artículos tan de continuo y que haya "tocado" otros temas en el blog, que si tienen relación con la maternidad, pero que no hacen referencia específica a la depresión post-parto. Os pido un poquito de paciencia, que sé que tenéis mucha.

Tengo mucho que contaros, pues esta experiencia me está enseñando mucho, la forma en que lo vivo, como me siento, mis miedos inevitables, la importancia del estado emocional de la madre como tantas veces repito en los artículos.
Ya que, el cómo estoy en todo mi conjunto con respeto a mi primer embarazo, tiene mucha relación con mi bienestar emocional y con la dura lucha y gran aprendizaje que tuve en el anterior...

Siento emoción, motivación, muchas ganas de ayudar y agotamiento físico también, pero sé que esta vez el  poder compartirlo con vosotr@ será una de mis mejores terapias y uno de mis mejores deseos.

¡Muchas Gracias a tod@ por seguir el blog y seguir estando en cada publicación, es maravilloso contar con vosotr@s!

Un beso enorme
Yoli




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¡HAY MOMENTOS EN LOS QUE....!

Hay momentos, tras la maternidad en los que te preguntas: ¿Dónde quedas tú?, ¿Dónde o cuándo recuperaras tu espacio?, ¿Cuándo volverás a tener unos minutos para leer, para hacer deporte, para cuidarte?, ¿Cuándo recuperarás los momentos de ocio, de pareja...? En fin, cuando volverán momentos en los que poder tomar oxígeno y recuperar la sensación de controlar de nuevo tú vida.

EL MOMENTO HA LLEGADO, ES AHORA Y HAY MILES DE FORMAS PARA RECUPERAR ALGUNOS MINUTOS Y COMPARTIRLOS JUNTO A  ESA GRAN AVENTURA LLAMADA MATERNIDAD.
SOLO TIENES QUE ELEGIR CUAL SE ADAPTA MAS A TI O A VOSOTROS,
 PARA EMPEZAR EL CAMINO.

TODO CAMBIO CAUSA UN EFECTO, TODO CAMBIO TIENE CONSECUENCIAS Y TODA FAMILIA TARDA CASI DOS AÑOS EN EMPEZAR A COLOCAR, LAS PIEZAS DE SU NUEVA VIDA, DE  FORMA ORDENADA.

TODOS PASAMOS POR MOMENTOS DESESPERANTES, 
SIN EMBARGO, NINGUNO DE NOSOTROS,
 SI ECHÁSEMOS LA VISTA ATRÁS,
CAMBIARÍA EL MOMENTO DEL NACIMIENTO DE NUESTRO BEBÉ POR NINGUNA VIDA MÁS ORDENADA DE LO QUE UN NIÑO LO PERMITE.

PORQUE SU DESORDEN ES NUESTRO NUEVO ORDEN, 
PORQUE SUS RISAS ES NUESTRA NUEVA MÚSICA Y PORQUE AMARLO ES LA EMOCIÓN MAS GRANDE, 
A LA QUE SE HA ENFRENTADO NUESTRO CORAZÓN Y,
 YA, NO SABEMOS VIVIR SIN ELLA.


¿Necesitas algunas ideas para iniciar el camino? Espero que estás pueden ayudarte, a mi me han servido y me ayudaron tras la depresión post-parto. Y si yo puede recuperar algunos momentos, tú también puedes hacerlo, sólo hay que intentarlos y crear nuestros propios y nuevos momentos, pues ahora son mejores y los valoras mucho más que tiempo atrás... y eso es lo mágico de la maternidad. 
Aprender a valorar no un momento, sino todos y cada uno de ellos.

1. PARA SALIR SOLA: Fijar un día a la semana con tu pareja para que se quede con él bebe. Si estas con lactancia puedes dejar la o las dosis correspondientes a la toma por si no llegas a tiempo.

2. PARA SALIR EN PAREJA:
- Si tienes familia próxima que pueda cuidar al bebe, estupendo. Pues durante un tiempo, el que cada pareja considere, podrías hablar con ellos para que una tarde a la semana o cada quince días cuide del bebe. Mientras vosotros, salís a cenar, dar un paseo, ir de tapas, al cine...o quedaros en casa y preparar una velada romántica.
- Si no es posible, porque la familia está lejos,como en nuestro caso, y no tenéis confianza o no os apetece dejar a vuestro bebe al cuidado de otra persona, podéis plantearos salir un día en semana con él bebe aprovechando por ejemplo después de una toma, momento en el que suelen dormir y descansar un buen rato. Ya crecerá y será más fácil que pase la tarde en casa de una amiguito/a, con una cuidadora o incluso en la guardería, pues hay algunas que ofrecen un día a la semana servicio extra de cuidado tarde y noche.

3. PARA IR CON EL BEBE:
Sigas de baja maternal o ya te hayas incorporado al trabajo, no hay nada mejor que dar un paseo al aire libre corto o largo, cada uno que elija los minutos.
Oxigena, despeja las ideas, nos aleja del estrés de la casa, del trabajo y del día a día y pasas un momento perfecto para relacionaros él bebe y tú.

4. RESERVAR UNOS MINUTOS DIARIOS PARA TI:
-Si estas de baja es más sencillo, pues siempre hay un momento del día donde él bebe descansa, en el  que puedes obligarte a ti misma, a  parar de tanta tarea doméstica acumulada y dedicar unos minutos a leer, escribir, descansar...Tal vez, no sea todo el tiempo que desees, pero más vale dedicar 20 minutos a recuperar un momento que  nos hace feliz, ilusiona o motiva que abandonar la idea para "cuando surja el momento perfecto, pues siento decir que dicho momento no existe."


"Porque la felicidad nace con unos minutos al día, y lo amargo y la angustia se hacen reprimiendo esos minutos, con el deseo de que se alarguen un día que nunca llegará."

- Si ya te has incorporado al trabajo, es más complicado, pero "todo es posible siempre y cuando creas que existe la posibilidad de hacerlo realidad". Así que, pon una alarma en tú móvil 30 minutos antes de la hora a la que sueles ir te a la cama, coge ese libro, revista, bloc de notas, diario o juego favorito y despídete de la familia hasta mañana. Pues llego tú momento y este es sólo tuyo.

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¡ HOY NO MIRES ATRÁS!


HOY NO MIRES ATRÁS, MIRA HACIA DELANTE, AL FUTURO.
A... ¿CÓMO QUIERES QUÉ SEA? Y ¿QUÉ PUEDES HACER PARA QUE ASÍ SEA?
MIRA A TÚ CORAZÓN Y BUSCA LA VALENTÍA QUE HAY EN ÉL,
MIRA AL CIELO Y REPITE QUE NUNCA MÁS VOLVERÁS A BAJAR LA CABEZA, PORQUE YA TE HAS CANSADO DE MIRAR LA SUCIEDAD, LA OSCURIDAD Y LA MEDIOCRIDAD QUE EL SUELO PUEDE LLEGAR A HACERTE SENTIR.

REPITE CADA DÍA, QUE HARÁS TODO LO POSIBLE POR SALIR DE DONDE ESTÁS, Y SI HOY  FALLAS, NO ES UN FRACASO, SINO UNA LECCIÓN PARA MAÑANA HACERLO MEJOR, 
Y SI HOY LLORAS, NO ES UNA MARCHA ATRÁS, ES LA LIMPIEZA DEL ALMA QUE EMPIEZA A CURAR,
 Y SI HOY RÍES, ES PARA QUE RECUERDES Y SIENTAS LO BIEN QUE SIENTA ESTAR BIEN Y LO MUCHO QUE AUN QUEDA POR LUCHAR, 
PERO ESO SÍ, 
LO CONSEGUIRÁS.

A VECES TENEMOS QUE CAER PARA SABER REALMENTE QUIENES SOMO, COMO SOMOS Y DONDE ESTAMOS....
LA VIDA ES UN APRENDIZAJE CONTINUO Y DE NOSOTROS DEPENDE APRENDER PARA CAMINAR EN EL FUTURO O NO APRENDER, VER SOLO EL PASADO Y NO VIVIR NADA, NI DE LO QUE TENEMOS NI DE LO TENDREMOS AL FRENTE,
DE TI DEPENDE.....
Yolanda Lorenzo


¡Feliz Lunes!
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¡DOMINGO EN FAMILIA!

¡Buenos días!

Se acercan las fechas Navideñas, fechas en las que nuestros pequeños sueñan con la magia de Papa Noel y Reyes magos. Fechas en las que muchos de nosotros recuperamos nuestro lado más infantil y volvemos  a ser niños por momentos.....

Y como no, aquí tenéis una de las niñas más grandes que se une a dicho grupo para estas fiestas, yo. Y como buena ilusionista del espíritu navideño quiero dedicar los siguientes artículos de " DOMINGO EN FAMILIA", para dar ideas (adornos, decoración, regalos...) de como poder crear unas fiestas diferentes y con muy poco.

"Una de mis metas para las fiestas de este año, es que familias al completo no renuncien a sonreír por no poder, sea  por el motivo que sea, celebrar las fiestas como en años anteriores." 

 "Nada es imposible siempre que creas que es posible"

"Y si con ello logro una sonrisa, una ilusión o simplemente que en el corazón de alguno de vosotros vuelva la luz y la motivación, mi regalo ya ha llegado."

Por ello, estas ideas están pensadas para hacerlas en familia pasando un "ratito" muy divertido que nos haga olvidar todo lo malo que nos puede rodear.

Esta semana, está dedicada a renovar las miles de bolas que acumulamos cada año para adornar el árbol de navidad, de una forma divertida, personalizada y muy, muy familiar, TE ANIMAS, es muy fácil.

DAR NUEVA VIDA A LAS BOLAS NAVIDEÑAS

Hay miles de ideas para renovar las bolas del árbol de navidad de miles de formas, yo os comento las que más me gustan, las cuales llevo un par de años pensando en ellos y este año tras la mudanza creo que es buen momento para renovar cositas, usando ya las existentes, empezando por las bolas.

En casa hay de dos colores rojas y azules.....como ya vienen con color y detalles propios, mi idea es forrarlas de:

  • Tela, hay tiendas que venden retales de hasta un metro por 1€
  • Papel con motivos navideños, rayas, lunares, etc.
  • Papel liso, para escribir una frase que nos haga sonreír a cada unos y nos llenen de buena energía para el nuevo año, por ejemplo: "nuestros deseos."
  • Foto impresa de cada uno de los miembros de la familia.
        
MATERIAL
1. Bola que vayas a renovar, también hay bolas de corcho de distinto tamaño a la venta por si queréis añadir más bolas o usar otro material como la pintura.
2. Aquel con el que vas a decorar las bolas, papel, tela, imágenes impresas, etc
3.Cordón brillante o cuerda fina para colgar las bolas al árbol, para sustituir el de aquellas bolas que lo tengan muy deteriorado y no podemos utilizar el que ya tienen.
4. Lazo, puntilla o cualquier otro adorno que le queráis añadir.

5. Cola blanca para manualidades, es ideal, fácil y limpia para pegar a la bola cualquier material

6. Cuenco donde colocar la cola blanca y nos sea más fácil empapar el pincel.
7. Pincel plano y ancho,ejemplo nº6 - nº8 para pegar la tela o papel a la bola.
8. Bolígrafo o rotulador de punta ancha, para aquellas bolas en las que vayáis a  escribir una alguna cita, hay rotuladores con purpurina y que al escribir las letras quedan en relieve ideales para esta actividad. Se compran en cualquier tienda que vendan material escolar.
9. Cola transparente,como la que viene para proteger los puzzles o barniz. Con ello podemos proteger aquellas bolas que hemos renovada con papel y poder adornar el próximo año nuestro árbolito con las mismas sin dañarse.
10. Pincel para la cola transparente o barniz.

MANOS A LA OBRA

Los siguientes pasos son muy sencillos, sólo tenéis que impregnar de cola blanca con la ayuda del pincel, la bola que vayáis a decorar. Os recomiendo que vayáis por zonas, pues si ponéis cola en toda la bola se os pegaran los dedos y será mas engorroso darle forma a la tela o papel.
Si disides cubrir la bola de papel con cola transparente o barniz, os recomiendo esperar al menos 2 horas,  a que el papel no este húmedo para hacerlo, pues se os puede romper.

Y no olvidarnos del ingrediente más importante para esta manualidad
 ¡MUCHAS GANAS E ILUSIÓN POR HACER ALGO NUEVO EN CASA Y CON MUY POCO!


Imágenes de los ejemplos que os propongo


Bolas de Tela 
Bola con imagen

Bola de papel
Bola con frase


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¡LA MATERNIDAD Y SUS MANDAMIENTOS!



"SER PADRE ES UN CAMINO DURO, PERO ES EL CAMINO MÁS GRATIFICANTE QUE CONSTRUIRÁS A LO LARGO DE TÚ VIDA, PUES NO PERSEGUIRÁS NINGUNA OTRA META EN LA QUE TENGAS QUE HACER TANTAS PARADA Y NO PARA COGER AIRE Y RECUPERAR EL ÁNIMO,
SINO PARA  LLORAR DE RISA.....
PORQUE LOS NIÑOS TRAEN CONSIGO UNA MOCHILA CARGADA DE TRABAJO, Y VEINTE CARGAS DE OPTIMISMO, ALEGRÍA Y MUCHA VIDA"

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¡TODO NACIMIENTO, LLEGA CARGADITO DE CAMBIOS!

"Un hijo nos cambia físicamente, 
los  momentos con nuestra pareja, 
el hogar.
  Un hijo cambia nuestra forma de ver la vida,
un hijo lo cambia todo...."
Pero.... y nosotros ¿somos capaces de cambiar con la misma rapidez qué él lo exige?
Yolanda Lorenzo
El nacimiento de un bebé y su posterior "dominio de nuestro hogar" implica que nuestras vidas al completo den un giro de 360º y perdamos el norte en más de una ocasión. Es decir, llega el bebé, sabemos y somos conscientes de que necesita de nuestro cariño y cuidados para salir a delante, pero esto supone una única focalización de responsabilidades, él o ella.

Responsabilidades que realizamos con gusto e ilusión los primeros meses, pues entre la necesidad de mama de recuperarse física y anímicamente y la burocracia varia a la que papá tiene que hacer frente, baños, tomas a cualquier hora, las visitas de amigos y familia, etc... hacen que los días pasen "volando".

Sin embargo, y de manera inevitable, llega el día en el que intentas sumar a las miles de responsabilidades de una crianza, antiguas responsabilidades que llevas años realizando y que son parte y necesidad de tú vida y día a día. Y te das cuenta que por mucho que  lo intentes, sea papá o mamá, las tareas de casa se acumulan.
Hay días que no tienes nada inmediato para comer y el tiempo de dedicación a cocinar es casi imposible, necesitas ducharte y lo haces rezando que el bebé no se despierte o lloré mientras lo haces, pues lo único que pides unos minutos de paz y serenidad para poner tu cabeza en orden, para saber en qué punto te encuentras de tú vida y cómo afrontar todo lo que se avecina sin morir tú, tú pareja, vuestra relación y vuestro futuro en conjunto en el intento....pero el bebé no sabe de nada de esto y como echa de menos unos brazos que le den calor, un pecho que le llene la tripa o simplemente la presencia de esos seres que le aman y le trajeron al mundo, se despierta y llora. Y así pasa un día tras otro y todo se suma.... 

Y un día dices, NO PUEDO MÁS...lloráis, gritas, te desesperas, sientes rabia pero no por no amar a tú bebe sino por la impotencia que todos sentimos al observar lo rápido que ha cambiado todo y nuestra "incapacidad" de no  hacerlo al mismo tiempo que acontece algo nuevo.

ERES CAPAZ DE ADAPTARTE,  ERES CAPAZ DE ENCONTRAR UN PUNTO DE INFLEXIÓN

Pero para ello, debes tener algo de lo que muchos carecemos y aprendemos a marcha forzadas durante el primer año de vida de nuestro hij@, PACIENCIA.
Llegará el día en el que te puedas sentar, tomar lápiz y papel y decidir cómo quieres que tu vida sea a partir de ahora, cuáles son tus nuevas prioridades, crear tu propio planning de organización personal y familiar, conseguir obtener unos minutos a la semana o al mes para poner te más guapa aún de lo que ya eres, o para tomar esa deseada cerveza con los amigotes, sin un lloró al rededor.
Aprenderás a delimitar las tareas súper urgentes y las que no son tanto, a cambiar planes sobre la marcha, a volver a sonreír, a no tener ojeras  y sobre todo, a decirte cada día al despertar, somos padres, y hemos sido y somos capaces de poder con todo esto y con mucho más. Hasta el punto que comienzas a plantearte, ¿otro bebé?

"Es cierto que un bebé todo lo cambia, 
es cierto que tú eres más fuerte de lo que ahora crees.
Es cierto que la paciencia es un don o se aprende a cultivar.
Pero también es cierto que tú puedes con todo  lo nuevo y  mucho más.
Sólo necesitas tiempo, tiempo para los dos,
 para papa y él bebe,
para mama y él bebe,
 para cada uno y para todos juntos .
Todos necesitan adaptarse, conocerse, amarse, y descubrirse el uno al otro
Todos podemos y todos podéis"

Yolanda Lorenzo

¡Feliz Lunes!







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¡ DOMINGO EN FAMILIA !

Parece que el frío ha decidido visitarnos y ¡con que ánimo! Así que para este domingo os propongo una actividad fácil, rápida, dulce y que nos llenará de energía, sobre todo a los más pequeños. A los adultos tal vez nos hará caer en el "pecado" de la dulce tentación que tiene todo postre, ¡comerlo! Pero os aseguro que la ocasión la requiere y que lo disfrutareis como niños....

Para mi es mi postre favorito desde niña y el mejor que toleraba cuando estaba embarazada de mi pequeña. Superando incluso los de chocolate, así que ¿por qué no decorar nuestra nevera, este frió domingo, con un postre como este que gusta tanto a niños y mayores?


POSTRE DE BIZCOCHO Y CAFÉ


Tiempo de preparación: 20 minutos            
Tiempo de cocción: sin horno
Dificultad: fácil

Ingredientes:

  • Café, cantidad que se desee
  • 387 gr. de Leche condensada, yo uso una lata de las grandes.
  • 2 Latas de nata, recomiendo nata vegetal, es una nata espesa,como si fuera manteca. A mé me gusta mucho "Ello Ermol", pero no es fácil encontrarla. Si no la consigues puedes utilizar igualmente, cualquier nata vegetal en lata.
  • Cacao en polvo.
  • 450grs de bizcochos, galletas tipo María....es para alternar con capas de la mezcla que vamos a realizar
  • Opcional: almendras tostadas picadas

Preparación:

1. En un bol  verter la leche condesada y la nata. Batimos cuidadosamente con la batidora eléctrica, hasta obtener un crema homogénea,cremosa y sin grumos, aprox. 8 minutos. ( Si deseamos añadir Almendras tostadas,previamente ya picadas,también la añadimos a dicha mezcla).  Reservamos


2. Preparamos el café, si no deseamos darle cafeína a los niños, podemos realizar café descafeinado  o un sobre de Nescafé descafeinado, por ejemplo. Esto es lo que yo hacía durante el embarazo, pues soy más de té que de café. Y el resultado es igual de delicioso.
3. Humedecemos cuidadosamente  en el café los bizcochos o galletas que hayamos elegido para hacer las bases. 


4. Colocamos con cuidado una capa de estas en un bol de base plana, para cubrirlo posteriormente con una capa de dichos bizcochos humedecidos y sobre estos, añadir una capa de la crema ( nata y condensada). Espolvoreamos sobre esta, con la ayuda de un colador fino, el cacao (yo utilizo cacao en polvo puro, pero también podemos utilizar Cola-Cao,etc.). Alternando así, una capa de bizcocho con otra de crema, hasta finaliza con una capa de la mezcla cubierta de cacao en polvo.


5. Una vez finalizado el proceso, conservamos el postre en la nevera durante un mínimo de 2 oras.Transcurrido este tiempo,  ( yo siempre espero aprox. 2h.30 minutos antes de servir,pues mientras más compacta esté la mezcla mejor, pero nunca congelar, sólo nevera) ya está listo para servir.



¡Espero que este postre, para mi tan especial, pues siempre que lo hago me lleva a los recuerdos de mi niñez, os guste y se convierte en un plato muy especial para toda la familia, sobre todo para disfrutar de momentos tan únicos como son el compartir unos minutos de cariño y dulce reunión familiar!



¡Dulce Domingo!








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Y...¿CUÁNDO ELLOS NO PARTICIPAN? 1ª Parte

En ¿ELLOS,NOS PUEDEN AYUDAR? http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/ellos-nos-puede-ayudar.html hice una invitación a realizar una pequeña reflexión a la actitud que a veces mantenemos sobre nuestra pareja durante la etapa del embarazo y posterior nacimiento el bebé, con la que en ocasiones, sin quererlo y sin darnos cuenta "obligamos" a nuestra pareja a mantenerse al margen de todo lo acontecido.

Bien, pues en este caso, y siendo realista no puedo pasar por alto el otro extremo, no siendo de mi agrado, pues pienso que siempre es posible encontrar un punto medio para todo, pero no puedo obviar que este existe y que es una realidad más común de lo que tal vez, a mí personalmente, me gustaría que ocurriera.

 Por ello ha surgido Y... ¿CUANDO ELLOS NO PARTICIPAN? Pues en muchas ocasiones se da el caso en que la futura o reciente madre en lugar de sentirse acompañada, apoyada y segura de que su pareja estará y está a su lado siempre que lo necesite, lo único que encuentra es "casi" un ambiente de indiferencia, in adaptación e incluso soledad. Así, como: "si la llegada del bebé no fuera con él", "todo es responsabilidad de la mamá" y que "la única ayuda que necesita es la de sus abuelas porque él no entienden de eso".

Convirtiendo todo ello para la madre, en un estado agobio, estrés, frustración y sobre esfuerzo físico y emocional tan acusado que su suele ser una de los motivos con los que se puede iniciar una depresión pots-parto entre otros.

 Entonces...¿Qué podemos hacer nosotras?....Seguir leyendo  Y....¿CUÁNDO ELLOS NO PARTICIPAN?2ª Parte http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/ycuando-ellos-no-participan-2-parte.html








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Y...¿CUÁNDO ELLOS NO PARTICIPAN? 2ª Parte

Entonces...¿Qué podemos hacer nosotras? En primer lugar hablar con nuestra pareja, si no lo hemos hecho antes. Explicarle que la decisión de ser padres y afrontar un embarazo y nacimiento de un bebé ha sido mutua, lo que supone desde el minuto uno para ambos, que los próximos cambios que van ha surgir en vuestras vidas de ahora en adelante les afecta a los dos.
Por lo que ambos tenéis que asumir dichos cambios y adaptarlo a vuestras circunstancia de la mejor manera posible. No sólo por la pareja sino por la familia en conjunto. Pues ahora sois una familia, en la cual un bebé necesita de todo y ambos, ahora más que nuca, necesitáis del uno y del otro.
Necesitáis apoyaros mutuamente, hablar y mucho, compartir sensaciones, emociones, miedos, responsabilidades....Necesitáis volver a construir vuestras vidas desde cero, con lo que deseéis mantener de lo anterior y sumando todo lo nuevo.

 Pero, si las palabras no bastan, si la misma actitud se mantiene y la indiferencia continua, tal vez realizar algunas consultas con un profesional, aquel que se adapte mejor a vuestros intereses y necesidades, como puede ser un psicoterapeuta, psicologa, coach, grupos de apoyo de parejas... Pues en muchas ocasiones ellos nos pueden enseñar métodos que nos ayuden a realizar un cambio de actitud más positivo y con ello adaptarnos mejor a la nuevo y venidero.

  ¡Sea la que sea,la opción que toméis, sea el camino que sea, el que decidáis seguir juntos, os deseo todo lo mejor! Estoy segura que con vuestro esfuerzo, pronto empezaréis a disfrutar de la gran magia con la que nos sorprende cada día la paternidad y con ella descubrir lo grande que podemos llegar a ser y toda una personalidad que aun no conocíais de vosotros mismo!

¡INTENTAD LO, PUES MERECE LA PENA LUCHAR POR LO QUE QUEREMOS Y SI LO HACEMOS JUNTO A LA PERSONA QUE AMAMOS EL CAMINO ES MUCHO MÁS SENCILLO Y EMOCIONANTE!
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¡NUNCA DIGAS QUE ES TARDE!



¡Siempre hay un nuevo mañana con el que volver a sonreír, con el que volver a ilusionarnos, con el que volver a vivir!

"Si para ello necesitas ayuda, grítalo.
 Si para ello necesitas amor, abraza te a aquel que más amas y recibe su energía, su pasión, su amor incondicional hacia ti.
Si para ello necesitas desahogarte y la palabra no es suficiente, escribe.
Si para ello necesitas volver a soñar, hazlo, diseña como te gustaría que fuera tú vida mañana, escribe aquello que tienes que mejorar y como lo vas hacer, compromete te contigo misma a mantener una actitud positiva, derrotar cada pensamiento negativo con el que te traicione tú mente y lucha...."

¡SÓLO TIENES QUE DECIDIR CUANDO INTENTARLO,Y LA MAGIA SURGIRÁ!

"PERO SI NO LO INTENTAS, TAL VEZ TE PASES UNOS AÑOS MARAVILLOSOS DE TÚ VIDA, ARREPINTIÉNDOTE DE  NO HABER HECHO NADA POR VOLVER A SONREÍR, POR VOLVER A SER TÚ,  POR VOLVER A DISFRUTAR DE TODO AQUELLOS QUE LOS DEMÁS TE DAN Y TU DAS A LOS DEMÁS."


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¡PADRES, SOMOS LOS DOS!

El deseo de ser padres, la toma definitiva de la decisión, el proceso del embarazo, el momento del parto, el nacimiento de vuestro hijo y ese duro año lleno de cambios que tenéis por delante. No es sólo una mochila llena de responsabilidades, miedos, sentimientos encontrados, adaptaciones, cambios de prioridades profesionales y personales o trabajo emocional que tiene que hacer mamá.
No, ser padres es un camino que se inicia juntos, se descubre juntos y del que se aprende juntos. ¿Difícil? Claro que lo es, hay pocas cosas que en una pareja sea fácil o sencillas, pues cada uno tenemos nuestro carácter, nuestra forma de pensar, en fin, nuestra personalidad y cada uno tiene que adaptarse al otro si queremos que las cosas funcionen.

Y un el nacimiento de un bebé no facilita dicha adaptación, por ello insisto tanto en la importancia que tiene el apoyaros el uno en el otro, en hablar de todo los miedos y emociones que nos cause malestar, en saber decir por parte de una y ver por parte del otro cuando las cosas no están bien y uno de los dos flaquea, cambia de humor o se deprime...Porque de nada vale mirar para el otro lado y responsabilizar a factores externos para no aceptar que mamá o papá no está bien, que necesita ayudan y que tal vez, por una vez tenemos que olvidarnos un poco de nosotros mismos para ofrecer al otro apoyo, ánimo, cariño y si es necesario buscar la ayuda externa necesaria cuando él o ella no es capaz de hacerlo pos si misma.


¡ Seamos valientes, miremos de frente la realidad y ayudemos al que amamos si vemos que sus ojos han dejado de brillar, si ha dejado de sonreír, si el miedo le paraliza... porque padres somos dos y los dos tenemos que luchar ante cualquier adversidad que surja, llámese depresión post-parto, enfermedad o cambios en el entorno familiar. Los dos somos la fuerza y valentía de ese bebé, los dos somos la garantía de  su bienestar emocional!




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¿ELLOS,NOS PUEDEN AYUDAR?

 ¡Sí, sí y sí..! Y en mucho más de lo que creemos.
 Pero antes de realizar esta pregunta, deberíamos empezar por nosotras, tomarnos unos minutos para  reflexionar y  hacer auto crítica. Valorando realmente cual es nuestra actitud ante lo nuevo que se acontece y sobre lo que esperamos, deseamos o hasta donde somos capaces de permitir la participación de nuestra pareja.

Para ello te propongo las siguientes preguntas, recuerda que es algo para ti, para conocer que  y como deseas llevar esta nueva etapa. Por tanto, las mejores respuestas son las que salen desde el corazón y la sinceridad.
Esto te permitirá descubrir muchas aspiraciones de las que tal vez no te habías parado a pensar y con las cuales puedes ofrecer algo de alivio a tú estado emocional actual y a la relación de pareja, a veces tan complicada en estos momentos.

1.  ¿Realmente deseo que me ayude?
2. ¿Se una a mí en todo el proceso desde el minutos uno?
3. ¿Seré capaz de ser paciente y convertirme en espectadora "activa" en muchos de los momentos, para que él tenga su espacio como futuro y reciente padre. Lo haga bien, regular o mal?
4. ¿Me comprometo conmigo misma a explicarle de la mejor forma posible como me siento y todo aquello que le está pasando a mí organismo, para que pueda comprender en la medida de lo posible, en qué momento estoy  y en qué lo necesito?
5. ¿Seré capaz de valorar su ayuda y dar las gracias por ello, sin realizar el mínimo alarde de menosprecio de ello? Pues hay algo que debemos recordar: " ellos viven todo nuestro embarazo desde la distancia y le es muy complicado ponerse en nuestro lugar. Es como si intentáramos que una persona comprendiera que es el dolor si nunca ha tenido ningún tipo de ello. Le será casi imposible empatizar con nosotras en este aspecto, pero si se lo explicamos y le comentamos en que lo necesitamos, seguro que no dudará en ponerse manos a la obra y encantado de hacerlo"

Si en todo ello te has propuesto mantener una actitud positiva, comunicativa y activa, ¡Enhorabuena!
Estoy segura, que con mucha paciencia y tus ganas de que vuestro embarazo y  futura paternidad, sea así ¡VUESTRO! Será mucho más fácil para ambos, adaptaros a los nuevos acontecimientos y sobrellevar cualquier contratiempo que se os ponga por delante.

 Sin embargo, si ante estas propuestas, prefieres mantener una actitud distante e individualista. Por favor, permite me, bajo toda humildad, dar un pequeño consejo, habla con tu pareja y comunicase lo, porque todo lo que surja desde ahora y el  futuro del nacimiento del bebé supone un gran esfuerzo físico y emocional.
Y para ello debes prepararte muy bien, en ocasiones hablar con un profesional para que te guíe por el camino que has decidido, es una buena opción.
Y aunque no lo desees, necesitarás darle muchas explicaciones, porque todo ello sí se hace en pareja, jamás deja de ser un proyecto de dos.













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¡ NO ME OLVIDO DE TI,PAPÁ ! 1ª PARTE






" A menudo, tal vez en más ocasiones de las que nos damos cuenta, hablamos de la llegada de un bebé a nuestro hogar como si la mujer fuera la única persona en el núcleo de la pareja, que ha sido madre....Cuando realmente ambos tenéis que hacer frente y por lo tanto vosotros también estáis ahí."



 Igual de cierto es, que al inicio, la mayor parte del trabajo la tiene mamá, sobretodo en el tema de la lactancia, una baja más larga y demás...Pero si realmente analizamos la situación existe un 80% del           trabajo de la crianza de un bebé en su periodo de lactancia exclusiva que puede repartirse entre ambos y  posterior a esto, el trabajo es perfectamente compatible para los dos, en condiciones normales.

Por ello, para mí es importante intentar trasmitir en este artículo, desde mi humilde punto de vista, la importancia que tiene el dar la oportunidad al hombre, la pareja y al padre de ejercer como tal desde el primer momento, sin coacciones, reproches o frases hechas
. Pues ellos, también son humanos, ellos también necesitan aprender y ellos también necesitan que les demos y ofrezcamos   su espacio como tal. Porque no debemos olvidar que ellos también han formado y forman parte del desarrollo, crianza y bienestar de ese bebé y del suyo propio.
 

A veces sin darnos cuenta y sin que lo digan, ellos también sufren cuando no les dejamos que ocupen su lugar porque pensamos que nosotras lo hacemos mejor, o estamos hecho para ello.  Al igual que nosotras también tienen que adaptase a todo lo nuevo acontecido,  y para ello necesitan reforzar sus emociones, sentirse seguros y realizados llevando a cabo todas las obligaciones que supone esta nueva etapa vital, ser papá....


 Seguir leyendo...... ¡ NO ME OLVIDO DE TI,PAPÁ ! 2ª PARTE  http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/no-me-olvido-de-ti-papa-2-parte.html
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¡ NO ME OLVIDO DE TI, PAPÁ! 2ª PARTE

Cada pareja debe hablar y encontrar  su propia fórmula para sobrellevar las nuevas responsabilidades y tareas, sin que nadie obligue o acuse al otro de nada. Simplemente intentando hablar para llegar a un acuerdo entre vosotros, en vuestra intimidad.

Hablar sobre los miedos, dudas, planes y deseos de como queréis ambos, llevar este embarazo y como pensáis que es la mejor manera para los tres si sois primerizos y más si ya sois padres, para adaptaros y enfrentar la llegada del bebé a vuestra pareja.

Este gesto simple y a la vez complejo, puede ayudar a sentiros más fuertes, más seguros, más unidos y con mayor complicidad y ganas de luchar ante cualquier adversidad que pueda surgir.

¿Es fácil? No, por Dios, soy realista y abrirnos para hablar de nuestros miedos, no le gusta a nadie y menos siendo un hombre, a los que culturalmente los llamaríamos cobardes, en lugar de humanos.

Y sí le sumamos, como ocurre en toda pareja, en donde cada uno vive una gestación y posterior nacimiento de forma diferente, más aun. La madre por la revolución hormonal y ellos, aunque no lo creáis, bajo la impotencia que sienten en muchas ocasiones, de intentar ayudar y no poder o no dejarles. O intentar comprender por lo que estamos pasando y no hacerse lo nada fácil. Pues a veces cometemos el gran error de decir frases tan socorrida como: "esto son cosas de mujeres y tú no lo entiendes".

A lo que siento decir, que no es así, pues un embarazo cuando se tiene en conjunto es cosa de dos, y del cuidado del bebé ya no digo nada. De acuerdo que nosotras sufrimos muchos cambios y transformaciones físicas y que las hormonas no facilitan el día a día en la mayoría de los casos, pero al igual que ellos, nosotras también somos humanos y necesitamos comunicarnos, sentirnos queridas y seguras ante nuestros miedos y dudas.

Y unidos todo esto es mucho más llevadero, no sólo durante el embarazo sino también de cara al post-parto.

Tal vez si le diéramos la oportunidad de involucrarse un poco más en todo el proceso, de ejercer como padre desde el minuto uno, en ese mismo momento cuando el test de embarazo es positivo, de leer e indagar con nosotras sobre todo lo nuevo que está por venir. Toda esa maravillosa etapa sea más fácil de llevar. 

Debemos recordar que nosotras tenemos nueve meses muy valiosos para asimilar y ser algo más cocientes de la llegada de un bebé, sin embargo ellos lo viven todo desde la "distancia" y con lo poco que nosotras les contamos y si me lo permitís decir, casi son padres de golpe, pues el bebé llega a sus brazos con la misma rapidez que tienen que ejercer de padres.

Si soy sincera y poniendo me en su lugar, esto debe ser un "shock" emocional impresionante, yo me asustaría y mucho, pues en menos de nada, tengo a mi bebé en los brazos, mi pareja necesita ayuda, yo tengo que ejercer de padre, algo totalmente nuevo para mí, ayudar y solucionar miles de historias burocráticas en menos que "canta un gallo."

¿No creéis que también es un proceso bastante duro para ellos, y que le deberíamos ofrecer la oportunidad de creer como padres junto a nosotras, y aprender juntos a sobrellevar todo lo nuevo?


¿ Les damos la oportunidad de participar todo lo que quieran y más?

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¡ DESPUÉS DE...!

Después de publicar : " ¿QUÉ PODEMOS HACER ANTE LA DEPRESIÓN POST-PARTO? 1º y 2º PARTE "
http://blog.maternidadbienestar.com/2013/10/que-podemos-hacer-ante-una-depresion.html, 1ª parte
http://blog.maternidadbienestar.com/2013/10/que-podemos-hacer-ante-la-depresion.html, 2ª parte



Quisiera dedicar algunos artículos y ofrecer el protagonismo que se merecen, a ellos, a los papás. Ellos también son fundamentales en el bienestar del bebé, la mamá, la pareja y el de ellos mismos cuando decidimos en pareja tener un hijo.

Hasta ahora siempre he hecho referencia en los artículos al estado emocional de la madre, persona que sufre a nivel físico y anímico los cambios y procesos que supone el gestar y el dar a luz a uno o varios bebés, sin duda alguna.

Sin embargo en está ocasión quisiera resaltar la importancia que tiene la presencia, actitud  y estado emocional que tiene la figura masculina y paterna cuando pasamos por estas etapas, en pareja. Sobre todo cuando por circunstancias diversas a cada familia le visita en casa una situación difícil, sea la que sea.

Si papás, habéis leído bien algunos de los próximos artículos son para vosotros y para ambos. Pues nunca me he olvidado de vosotros, creo que a vuestra labor como pareja y actitud ante la reciente paternidad es tan importante como la función biológica y estado emocional de la madre, durante la crianza de un bebé y más cuando las "cosas no son tan idílicas" como deseábamos e imaginábamos a priorí.

Por ello quiero iniciar la vuelta de este pequeño parón, con algunos artículo dedicado a vosotros, papás. Pues, tal vez juntos, rodeados del calor de vuestro hogar, podáis leer este artículo y de él, extraer algún rayito de luz que os ayude y anime a hablar, solucionar o plantear alguna mejora que os aporte a toda la familia, ánimo, fuerza, esperanza y sobretodo mucho bienestar emocional.



¡Porque juntos sois un todo y porque ambos sois la mitad que le dio vida a ese bebé que reposa en vuestros brazos, merece la pena, al menos intentar, luchar bajo el lema de la unidad!


Este es el enlace del primer artículo:

¡NO ME OLVIDO DE TI, PAPÁ!  1ª PARTE http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/no-me-olvido-de-tipapa-1-parte.html

¡NO ME OLVIDO DE TI, PAPÁ!  2ª PARTE http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/no-me-olvido-de-ti-papa-2-parte.html





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¡ ALGUNAS COSAS QUE CONTAR !

Hola a todos de nuevo, por fin empiezo a tener conexión con este mundo virtual, así que desde hoy ya me puedo poner manos a la obra para actualizar el Blog.

¡Madre mía! Llevo sólo una semana sin poder contaros nada, mudanza y complicaciones varias que ya os comenté la semana pasada; que ahora, que por fin puedo hacerlo, tengo tanto que deciros, que no sé por dónde empezar.

Pues, a lo largo de estos días, han surgido varios temas de los que quiero hablaros y algunas noticias muy buenas a nivel personal de las que quiero haceros participes más adelante. Así que, entre tanto caos de cajas, de idas y venidas, múltiples llamadas de teléfono y asuntos varios. Hay miles de cosas de las que he aprendido y sacado algo positivo. Todo ello lo contaré poco a poco, que de golpe es demasiado y un solo artículo no sobreviviría a tanta literatura, sin llegar a ser pesada.

Si os soy sincera, me siento como niña con zapatos nuevos y con el mismo nerviosismo que tenía el primer día que hice "click" en  publicar, para que el blog se hiciera realidad. Pues deseo con toda mi alma que los temas a los que quiero dedicar las próximas semanas, puedan seguir dando fuerza, ánimos y esperanza a mamas y papás reciente o futuros, que por algún motivo han perdido ese brillo en los ojos que les hace mirar el día a día con poca motivación y alegría.


¡Espero que os guste y que os pueda aportar un poquito de luz, para que vuestros ojos vuelvan a tener el brillo de la esperanza, de la fuerza y de las ganas de luchar que todos necesitamos para seguir adelante!




Os adjunto los enlaces de los primeros artículos:

 ¡ DESPUÉS DE...! http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/despues-de.html

 ¡ NO ME OLVIDO DE TI, PAPÁ ! 1ª PARTE http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/no-me-olvido-de-tipapa-1-parte.html

 ¡ NO ME OLVIDO DE TI,PAPÁ ! 2ª PARTE http://blog.maternidadbienestar.com/2013/11/no-me-olvido-de-ti-papa-2-parte.html

Un Saludo a todos,




¡ FELIZ VIERNES!






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¡ DE MUDANZA,TODO UN CAOS !

Hola a todos!

Antes de comentaros el porque de mi ausencia en esta última semana, quisiera pediros disculpas por no haber podido explicarme con anterioridad. Pero la falta de horas en el día y de conexión al mundo virtual no me han facilitado el trabajo...

El motivo de todo ello, es porque mi familia y yo hemos estado de mudanza, tarea que aun no ha acabado. Ya que ahora toca ubicar tanta caja y mueble en algún lugar de la nueva casa, toda una odisea y nada novedoso para todo aquel que ya haya sufrido en sus carnes el inmenso caos que supones trasladar parte de nuestras vidas a otro lado. Lo curioso de todo ello es que nuestra pequeña, que sólo tiene dos años y medio de vida era la que más cajas y trastos tenia.

Sí, sí reíros, pero nunca imagine cuanto podía llegar a acumular un niño de tan corta edad, y eso que Adriana tiene lo básico y pocos juguetes además. Pues sus abuelos, tíos y resto de la familia viven lejos  y eso hace que tenga la justo, porque si no, creo que el camión de la mudanza sería exclusivo para ella.

Para que os hagáis una idea, a su padre y a mi nos cupo la ropa y zapatos en ocho cajas, sin embargo para la pequeña sólita, entre juguetes, muñecos y ropa, eso sí sin contar las cajas de ropita de bebé que ya no le sirve, llené más de diez cajas. Nuestra pequeña es toda una campeona.

Así que no quiero imaginar cuanto "cacharro " se acumulará a medida que la familia crezca y ella también.

Espero que a lo largo de este primera semana de Noviembre pueda ir normalizando un poco las cosas y seguir publicando post como de costumbre.

Mil disculpas a todos, no vemos pronto.

Un saludo enorme.

¡Feliz Domingo!


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