Aburrido no es aquel que dice cosas que no entendemos, si no aquel que no entiende lo que alguien interesante dice y no quiere aprender.
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¡ TE PRESENTO EL NUEVO BLOG!

Bienvenid@!

Tras muchos meses de espera, y mucho trabajo personal y emocional, como no puede ser de otra manera para este blog, hoy te presento el nuevo blog de Maternidad y Bienestar Emocional.

Nos hemos renovado en todo, y digo nos hemos porque después de algo más de un año en activo, Maternidad y Bienestar Emocional, tiene "vida propia", yo soy casi su compañera de viaje.

Como puedes ver, el nombre sigue siendo el mismo, este no podía cambiar, eso nunca. Pero su dirección, imagen, contenido y hasta sus emociones han cambiado. Este será casi el último artículo, (el último será la despedida de este maravilloso inicio que me ha acompañado durante este año), que escriba en esta dirección, todo te lo presentaré en la nueva, ¿cómo? Así, como te lo cuento a continuación....

 ¿Sigues conmigo en esta aventura? Genial, encantada de que me sigas y mostrarte todo lo que preparado para ti....

MBE llega con las energía renovadas, llenas de ilusión y muy positiva. Con ganas de enseñar todo lo aprendido y aprender de tod@s los que llegan a él.


¿Quieres conocerlas? Adelante, te iré presentando una a una: 
  • Información: en cada una de las categorías, encontrarás información contrastada y lo más fiel a la realidad que pueda ofrecerte. Que le vamos hacer, soy así de exigente.
  • Profesionales: en esta aventura me acompañarán profesionales, mamás y seres humanos maravillosos que he conocido a lo largo de este año: Asesoras de Lactancia, Psicólogos,Terapeutas...como ves, una litas interminable que irá creciendo poco a poco con el fin de ofrecerte la ayuda que necesites en cada momento.
  • Foros, webs, blogs, servicios: un poco de lo que puedes encontrar en la red y que estoy segura que no te será indiferente. ¿Quieres saber donde descubrir todo esto? En "Mamás por la red"
  • Humor, reflexiones, entrevistas a mamásinformación de como emprender e historias de mamás que han hecho realidad sus proyectos. Suena bien ¿verdad? A que esperas visita " Mamás de hoy"
  • Cuidarte comiendo, conocer la importancia que tienen los alimentos que componen nuestro plato en nuestro estado de ánimo, reconciliarte con la comida y las intolerancias o alergias alimentarias,propias o de tu bebé...El mundo de la "Nutrición" es mucho más que pensar que hacemos de comer para mañana.
  • Aprender de nuestras emociones y como nos afectan, conocer herramientas naturales y efectivas, que nos ayuden a transformar actitudes negativas en positivas..."Flores de Bach para..." es un espacio apasionante.
  • Todo lo que puedes saber y nadie te ha contado sobre "Lactancia", las emociones que influyen en ella, tomar la mejor decisión para ti y tú bebé.
  • Mi experiencia, estudios, datos fiables, puntos de vistas de profesionales. Todo lo que este en mi mano y a ellas vaya llegando, que puedan ayudarte a superar y volver a sonreír tras una "Depresión post-parto"


Maternidad y Bienestar Emocional es como mi tercer hijo, y como toda nueva maternidad necesita su tiempo, dedicación y mucho amor para ir mejorando  pasito a paso, madurar y crecer hasta hacernos mayores.
La ventaja de este proyecto, es que no tendré que pagarle un boda....o ¿tal ves si? El tiempo lo dirá todo.
Me gustaría enseñarte todo lo que guarda para ti, ¿seguimos junt@s navegando por sus páginas? Estaré encantada de guiarte durante tu visita y que descubras un poquito más de mi en cada uno de sus pequeños rincones.

¡Bienvenid@ a Maternidad y BienestarEmocional!.....¿Comenzamos?




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SUPLEMENTO DE VITAMINA D PARA MI BEBÉ

¿Ofrecer o no  ofrecer suplemento de Vitamina D a mi bebé? Esta es una pregunta que muchos padres nos hacemos tras la primera visita al Pediatra y la correspondiente receta  en la que se nos prescriben y recomiendan ofrecer suplemento de Vitamina D a nuestro bebé al menos durante los seis primeros meses de vida.

Por ello, hoy en Maternidad y Bienestar Emocional, me gustaría aportar mi granito de arena para aclarar todo lo posible las dudas que se crean sobre la verdadera necesidad de administrar este suplemento a nuestros bebés. 

¿Por qué informar sobre este suplemento si es una recomendación y prescripción médica?

Porque desde hace ya varios años, y como digo, es una " recomendación médica y no una obligación", se ha dado el caso que muchas familias por los motivos que sean han decidido no administrar este suplemento vitaminico a sus bebés, sobre todo durante la lactancia materna, momento en el que dicha recomendación es mayor. Lo que ha generado un debate social entre padres sobre si administrar o no esta vitamina y los varios porqués..

 En dicho debate  las respuestas más comunes que se han dado respuestas son:

 "Si expongo a mi hijo a la luz del Sol directa todos los días al menos cinco minutos, no es necesario que le de a mi bebé esta vitamina"

"La lactancia aporta a mi bebé todo lo que necesita, no es necesario esta vitamina"

"Mi bebé toma biberón, así que la leche de fórmula tiene suficiente vitamina D"

Dichas respuestas son acertadas, pero todas tienen matices que marcan el real motivo del porque se recomienda a nivel médico dar este suplemento a nuestros hijos al menos durante esos primeros seis meses.

Así que decidí, ofreceros distintos puntos de información donde entender dichos matices, os pudieran ayudar a  tomar la decisión y enfrentar el gran debate  de una manera más sencilla y tranquila para cada familia, tenga el método de crianza que tenga.

Espero que los siguientes enlaces os sirva de ayuda:

Asociación Española de Pediatría, nos explican el motivo de la recomendación de dicho suplemento, el rango de edad y los casos en los que son recomendados.

AEP, os lleva al foro  de la Asociación Española de Pediatría, en él dan respuesta a la duda tan común que las más lactante tenemos sobre la necesidad de ofrecer este suplemento a nuestros bebés durante la lactancia.

Bebés y más , han publicado el 23 de Octubre un articulo informativo sobre el suplemento de vitamina D a los bebés, además de diferentes enlaces relacionados.

¿Te ha sido útil este articulo? ¿Deseas compartirlo? Encantada de que lo hagas....




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SEMANA DE LA LACTANCIA MATERNA



Damos comienzo en España, a la Celebración de la SEMANA DE LA LACTANCIA,

05  al 10 de Octubre del 2014


La semana pasada, informé de un maravillosos evento "Tetada por la lactancia", llevado a cabo por Anita Guillén y otras mamás, que se celebraría el 05 de Octubre.

Pues bien, el día llegó, la celebración surgió y como era de esperar ha sido todo un éxito. Mirad las fotos y las buenas cosas que han salido de ello. " Mamitas y Tetitas"


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Tetada por la lactancia materna en Rivas Vaciamadrid

El día 5 de Octubre comienza en España la Semana de la Lactancia Materna, y con este motivo a lo largo de nuestro país se celebran diversos eventos.

Eventos en los que se revindica el derecho de la madre a ser libre en su elección de amamantar a su bebé, libertar para decidir mamá y bebé el tiempo que durará la lactancia para los dos y como ambos quieren vivir la y compartirla. Momentos en los que se ofrece información, apoyo, ayuda y ante todo respeto.


Y como no puede ser de otra forma,  Maternidad y Bienestar Emocional, hace un guiño en apoyo a la Semana de la Lactancia Materna y os presenta un evento muy especial, no sólo porque conozco Anita Guillen, mamá y Asesora de lactancia que junto a otras mamas han conseguido que este evento se haga realidad, sino porque sé, que con su labor, su deseo de ayudar y su compromiso en ofrecer una información contrastada y  fiable bajo la esfera del respeto y la escucha las mamas asistentes estarán en muy buenas manos.

 Tetada por la lactancia materna en Rivas Vaciamadrid



¿Te cuento un secreto?... Cada mes Anita Guillen organiza un encuentro de mamas en el que se tratan temas sobre la lactancia y la crianza. 

¿Quieres saber más?...
Haz click en Mamitas y Tetitas ,  para conocer su blog  y toda la información que desees.
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COMO HA CAMBIADO MI PROPIO CUENTO


 Con motivo del día mundial de la lactancia materna, cuyo emblema de este año 2014 es, "Lactancia materna: un triunfo para toda la vida", he vuelto la mirada a atrás, volviendo a leer un post que escribí hace algo más de 10 meses, "Como viví mi lactancia".

Quería recordar con mis propias palabras como me sentía en aquellos momentos, lo que pensaba, comparando el ahora siendo nuevamente madre hace solo tres meses. Quería descubrir, pasado el tiempo, que ocurrió para que nuestra lactancia fuera tan corta y tan llena de culpa, de dolor. En que me equivoque o por que anulé cualquier tipo de intento ante la opción de vivir una lactancia mejor, feliz, placentera.

 Tras leer mi propio post una decenas de veces y prometo que no he tocado ni una sola coma pues quería mostrarme tal y como me sentí en ese momento,volví a vivir aquella mañana, sentada en la cama ante mi ordenador, llena de rabia y a su vez de dolor e incomprensión. Intentando superar las secuelas de una depresión post-parto que jamás invité a mí vida, frustrada ante una maternidad y lactancia, que en nada se parecía a lo deseado desde lo más hondo de mis entrañas.
Enfada con el mundo entero, la OMS y todo aquel que reflejará felicidad ante la lactancia materna porque a mí, la culpa por mi incomodidad ante ella me asfixiaba de pena. Una mujer que con tal desastre emocional, ante tanta necesidad de escucha y liberación, y tal desinformación( de esto acumulaba muchísimo, ni siquiera sabía de la existencia de grupos de apoyo en Lactancia Materna) era imposible  pudiera o quisiera luchar por una lactancia mejor.

Sin embargo hoy, 1 de Agosto del 2014 en el día Mundial de la Lactancia Materna, su emblema es mi pequeño homenaje para mi segunda maternidad. "He logrado,esta vez sí, una  placentera por no decir adicta y exitosa Lactancia Materna".  
¿ Adicta, he dicho? Sí, haz leído bien, me enamoro de mi hijo cada vez que busca mi pecho para comer, me emociona y a su vez me sorprende como la naturaleza me deja ver cuanto crece día a día con solo aquello que ella a creado en mí, me encanta  y  hace que una sonrisa salga de mis labios cuando mi pequeño de tres meses agarra mi pecho con su dos manitas,como diciendo: "esto es mío y nadie me lo quita" y esa bella sonrisa llena de satisfacción que me regala al mirarme a los ojos al finalizar su toma.

A esto soy adicta, a estas emociones, a estos sentimientos que me regala la vida cada día. Esta, es lactancia que yo soñaba en tener en mi primera maternidad.

Y estoy segura que así hubiera sido, si de información huera rebosado, de que tal vez otra historia hubiera contado si alguien me hubiera escuchado, si de un grupo de apoyo me hubiera acompañado.  No he querido borrar, aunque describo muchos puntos contrarios a los que pienso ahora, los anteriores post relacionados con la lactancia porque es como en ese momento me sentía, y ante todo tengo que ser respetuosa conmigo misma, porque hoy me siento adicta. Pero tal vez, esto lo lea otra mamá con una situación similar y podrá comprobar que si ella quiere, si lo desea, su propio cuento también puede cambiar.

Para que el mío cambiará, esto fue lo que hice durante el tercer trimestre de mi segundo embarazo: busqué información, vi todos los vídeo que puede tener You Tube publicado, leí todo libro que me ayudará a profundizar en el tema y por si esto fuera poco me  forme como Asesora de lactancia materna, en la primera promoción de Edulacta.

Y no sólo esto, me empeñe en evitar a toda costa una nueva depresión post parto, quería estar todo lo positiva y fuerte emocionalmente, sabía que con ello tenía más del 50% del camino hacia una lactancia de éxito realizado.

Yo, que he estado en ambos lados, os puedo decir que amamantar es todo un regalo para los dos, para toda la familia,
porque mi hija ha descubierto como su mama la alimentaba, tiene curiosidad por probar y conocer un poquito más de ella misma, y su padre mira orgulloso a esa madre entregada que tan mal lo paso y que tan dulcemente lo vive ahora. Para mi, es un regalo de amor.






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EMOCIONES


En el momento en que conocemos que pronto seremos madres, ante la proximidad del parto, el mismo instante de este y la futura maternidad los miedos, dudas, euforia, tristeza.... no cesan de circular por nuestro cuerpo y corazón.

Emociones a las que nos enfrentamos no siempre de la misma manera, en ocasiones nos sobrepasan, nos desbordan.

Y muchas veces no sabemos donde acudir, a quien preguntar, o si existe alguna terapia inocua para mi y el bebé, que nos pueda ayudar a calmar tanta intranquilidad, tanto miedo ante los desconocido, ante la pregunta más repetida entre las futuras y recientes mamás ¿seŕe capaz?, ¿cómo me desenvolveré?...

Antes de continuar déjame responder: "Sí, será capaz. Todas somos capaces." Sólo necesitamos las herramientas adecuadas que nos hagan entenderlo, creerlo, hacernos fuertes, confiar en nosotras mismas, en nuestro instinto incluso en los momentos más complicados.

La mejor terapia, el mejor amigo que a todas nos ayuda, es la comunicación. Somos humanos, animal racional que necesita socializase, ser escuchado, comunicarse. Y nosotras mucho más, pues somos emotivas, más comunicativas, expresivas. Dotes que se agudizan en el embarazo y la maternidad, etapas en las que la comunicación es casi una función vital.

Podemos acudir a nuestra pareja, familia, amigos, otras mamás...Pero a veces esto no es suficiente, bien porque nos sentimos prejuzgadas antes de hablar, porque no nos sentimos totalmente libres para expresar todo lo que sentimos. Necesitando algo más, algo que nos ayude a comprender y aprender lo que nos pasa, porque nos pasa y como actuar.

 Y yo he sido la primera en necesitar este extra. Por ello este post, en él quiero compartir aquello que me ayuda y que me acompaña desde hace varios años unos y otros desde algunos menos. Compañeros de vida y aprendizaje de actitudes positivas.
 
1. Escribir:  amigo fiel y leal, papel y lápiz. Me aclara las ideas, las organiza, me libera de toda agonía, pues me siento libre para contar todo lo que pasa en mi interior, con buenas, regulares o malas palabras. No importa, no me va ha juzgar ni tampoco se ha "chivar". Y lo mejor de todo es que en otro momento puedo volver a leer lo escrito, valorando el como he avanzado en el camino.

2. Flores de Bach: mi canal de interiorización. Me calman, me tranquilizan, hacen que conecte con la emoción y su causa. Me enseñan a sacar todo lo malo para quedarme con lo bueno.Obtener una enseñanza positiva, productiva, clara. Sentirme segura de misma, con autoestima. Llevan más de 14 años en mi vida y de ellas, no muy tarde, hablaré en un post.

3.Reiki: terapia magistral, que llena cada célula de mi cuerpo de energía, calor, bienestar. Canal de comunicación entre mi corazón y mi mente, entre mis bebés y yo cuando he estado embarazada y ahora en mi maternidad.

4. Visualización:  dos imágenes, la que me angustia y como quiero que sean las cosas, el aspecto positivo. Y con ello inicio la solución al problema, hago frente a la duda, al miedo, la inseguridad. Durante mis embarazos fue mi favorita, muchas mamás cuentan que han soñado con sus bebés mientras dormían. Yo soñaba "despierta", con la manos en mi vientre y sintiendo durante unos instantes como eramos unos. Calma, sonrisas, amor....las mejores emociones para los dos.

Y aqui acabo, a cada una de ellas acudía cuando sentía que la comunicación no era la mejor opción, a cada una según lo que mis emociones me hacían necesitar.

Y  para ti ¿cual es tu mejor herramienta?¿ Te gustaría compartirlas en este blog? 

Estoy segura que con un poquito de nuestra historia podemos dar pequeñas herramientas a otras mujeres y mamás a superar complicados momentos.

 Me encantaría conocer vuestra opinión, tu comentario siempre es bien recibido.

















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EL PRIMER PREMIO DE MATERNIDAD Y BIENESTAR

¡El primer premio para Maternidad y Bienestar Emocional, que ilusión me ha hecho!

Cuando recibí el mensaje de Mama sin estrés, no me lo creía. A ella, a Beatriz autora del blog Mamá sin estrés, ¡Millones de gracias! por nominar mi blog entre tantos. 
Tu regalito, tal y como me dijiste no podía llegar en mejor momento, a puntito de cumplir un año en la blog esfera, ilusionada por la nueva etapa que se ha iniciado en mi vida, mi cabeza llena de nuevas ideas  y  las pilas cargadas de mucha ilusión y energía positiva, no pueden tener mejor motivador que un Best Blog Award.

¿ Qué es un Best Blog Award y qué debo hacer si soy nominada/o ? Un Best Blog Award tiene como objetivo reconocer y promocionar a los blogs que acaban de empezar y que tienen pocos seguidores.
Después de saber que has sido nominado/a para este premio, debes cumplir las siguientes "normas":

1. Agradecer a quien te ha nominado y seguir su blog.
2. Responder las 11 preguntas que realiza.
3. Contarnos 11 cositas sobre ti, así os conoceremos mejor.
4. Visitar los blogs que han sido nominados junto a ti.
5. Nominar a otros 11 blogs (con menos de 200 seguidores), hacerles 11 preguntas a cada uno e informarles de su nominación.
¡Ah! No te olvides de la imagen de tu premio, la mejor cabecera para un post ;).

Empezamos:

11 preguntas, mis 11 respuestas
1. ¿Por qué decidiste crear el blog? Porque tras sufrir  una depresión post-parto hace tres años, en mi primera maternidad y cansada de buscar ayuda y no encontrar nada o casi nada. Me propuse hacer algo para que una situación tan complicada se hiciera visible y consiente socialmente. Y a su vez crear un punto de encuentro donde mamás que pasarán por esto o una situación similar, puedan contar su experiencia y no sentirse solas, pues somos muchas mamás las que cada año lo sufrimos.
2. ¿Cuánto tiempo le dedicas al blog? Uff! varia mucho, según el post que tenga en mente, entre 6 -3 horas diarias. 
3. ¿Qué te aporta tener un blog? Mucho, por no decir todo, me ilusiona poder expresar lo que pienso, escribir, ayudar, motivar y a su vez, dar vida a una parte de un sueño que llevo ideando desde que Maternidad y Bienestar Emocional salio a la blog esfera.
4. ¿Cual ha sido el artículo de tu blog que más éxito ha tenido?  Actualmente el más reciente, " He vuelto ha ser mamá "

5.¿Publicitas tu blog entre familiares, amigos, compañeros de trabajo? ¿Por qué? Sí, porque creo que no hay mejor publicidad que aquella que realizan las personas que te quieren y creen en ti. 

6. ¿qué o quién te anima a seguir con el blog? Mi marido, y mis hijos. Sobretodo mi hija mayor, ella es el verdadero motivo porque el que se creo Maternidad y Bienestar Emocional y es el motor que me motiva a no abandonar y seguir luchando por hacer crecer este proyecto con cada post un poquito más.

7.¿Qué es lo que más te gusta de escribir en el blog? Ver plasmada una idea, después de dar le mu vueltas y que personas que no conoces sigan aquello que escribe.Nunca lo hubiera imaginado.

8. ¿Tienes algún plan futuro relacionado con el blog? Siiiiiii, muchos. Ahora me falta robarle unas horas al día, mis dos pequeños lo consumen todo, e ir haciendo realidad poquito a poco

9.¿Eres madre? ¿Qué tal la experiencia? – Si no eres madre, ¿te gustaría serlo? ¿por qué?
Si, tengo una princesita de 3 años y un principe de 2 meses. Mi primera experiencia fue dura, pero renovadora y me enseño miles de cosas que no sabia de mi, sobretodo lo fuerte que puedo llegar a ser ante las adversidades. Mi segunda y recién estrenada maternidad ha sido totalmente distinta, tranquila, motivadora...todo un regalo. 

10.¿Te sientes o te has sentido alguna vez estresada o abrumada por la maternidad o por la ausencia de maternidad? Sí, claro. En ambas. Traer a un niño al mundo es una responsabilidad inmensa, un desafío de dudas sobre su educación, si lo estarás haciendo bien o no, cual será la mejor manera.... además de multiples tareas añadidas a tu vida cotidiana.  Pero aun así, no cambiaría a mis pequeños por nada en esta vida, son mi vida, mis amores.

11.¿Cuál es tu mayor sueño? (no necesariamente relacionado con el blog). Conseguir que mi pasión sea convierta en mi medio de vida. 


11 cosas sobre mi

Optimista, cabezota, locamente enamorada de mi familia, a veces impulsiva, incapaz de decidir entre playa y montaña, entusiasta, impaciente ( mi mayor defecto ) , puedo dedicar miles de horas a aquello que me motiva o en lo que creo, me gustan las manualidades sobretodo aquellas que hago con mi hija, me gusta cocinar y las reuniones con amigos y familia al atardecer acompañados de las mejores sonrisas.

Estos son mis nominaciones:
1. Crianza y contacto emocinal
2. Baby spa
3. Mamitas y tetitas
4. Mamaporbulerias
5. Enbrazosdemama
6. Mama al borde de un ataque de besos
7. El arte de la crianza
8. Duelo estacional y perinatal
9. Gemelos al cuadrado
10. Letra y oxitocina
11. Mama tiene un bug

¡Felicidades chicas!

Estás son las preguntas para los blogs nominados:
1. ¿ Qué te motivo para crear el blog ?
2. ¿ Qué deseas transmitir en tu blog ?
3. ¿ Sobre que temas te gusta más escribir ?
4. ¿ Tienes algún truco para motivarte y mantener la ilusión publicación tras publicación ?
5.  ¿ Ánimas a tus seguidores  a dejar su comentario al finalizar de cada post? ¿ Por qué ? 
6. ¿ Tienes algún proyecto futuro relacionado con el blog ?
7. ¿ Cuál es tu medio ( familiares, amigos, red social,promociones, entre blogs..) que más te gusta o usas para promocionar tu blog ? 
8. ¿ Participas o colaboras en otros bolgs ? ¿ En cuál o cuales?
9. ¿ Tienes un sueño que deseas cumplir a corto plazo ? ¿ Cuál ?
10. ¿ Eres madre ? ¿ Qué actitudes has descubierto sobre tí misma tras la maternidad ?  
11. Me gustaría que terminaras este cuestionario con un mensaje o frase positiva que te digas a ti misma para animarte. Por ejemplo: Yo siempre digo: "Jamás sabrás si lo has hecho bien o mal, si al menos no lo intentas una vez"




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HE VUELTO A SER MAMÁ

¡Volvemos a estar en marcha! Después de unos meses de parada forzosa, de cambios generales y múltiples experiencias. Regreso con las mejores de las sonrisas, con las hormonas revolucionadas y con una maravillosa noticia: "He vuelto a ser mamá".

Sí, has leído bien, el 29 de Abril di a luz a mi segundo hijo, Sergio, ya tenemos parejita. Un bebé maravilloso, tan bueno y tranquilo como su hermana y cansado de que las dos mujeres de la casa lo besen a todas horas ¡A ambas se nos cae la baba!

Y yo, emocionada, eufórica, frenética...pues de después del post- parto y su acompañante incondicional      (depre post-parto) que acompañaron al nacimiento de mi bella princesa. La vida me ha regalado la oportunidad de vivir y disfrutar mi segunda maternidad como siempre soñé que sería y me sentiría al ser mamá.

Ahora tengo en casa a dos, dos soles que no paro de mirar y adorar, dos vidas que llenan la mía de orgullo y alegría, dos corazones que me enamoran cada día más.

Hoy, mientras escribo este post, recuerdo otro que escribí hace algunos meses después de contar mi historia y mi experiencia junto a la depre ¿Volveré a ser mamá?.  En el conté mi deseo de volver a ser madre, mi incredibilidad hacia la vida, me negaba a creer que me guardaría otra depresión post-parto más, sin darme la oportunidad de vivir mi sueño maternal, y si lo hacía....

Y sí, como he dicho antes, me ha dado la oportunidad y con ella una transformación personal y dos aprendizajes que marcarán de por vida mi actitud, coraje y valentía con la que caminaré sobre ella.

"Así es la maternidad, después de su llegada nada vuelve a ser igual"

Como dicen madre y abuelas " los hijos cambian la vida".

 En mi opinión:  a mejor, la hace más divertida, impredecible, agotadora, entusiasta y mil veces más gratificante.

Y para ti, ¿cuál es tú opinión? ¿ Cómo cambio tú vida tras ser mamá?


Tú comentario es importante, no sólo para mí y este blog, también lo es para toda aquella mamá que nos lee, porque la experiencia de cada una de nosotras, puede ser la motivación de muchas mamas.

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¡LA MATERNIDAD, UN BELLO REGALO!


Hoy es un día muy especial para mí, hoy celebró con mucha ilusión y ánimo el mejor regalo que me ha hecho la naturaleza, ser madre.
Hoy me colma de orgullo y satisfacción besar sin límites y abrazar hasta la fusión a mis dos pequeños,
hoy devoro con la mirada, llena de amor, a mi hija, ya hecha toda una hermanita mayor y a mi pequeño que nació hace solo cinco días y ha llenado la casa de mucha alegría.
Hoy doy gracias a la vida por tan bellos regalos, los cuales podré disfrutar de por vida.
¡¡¡¡Felicidades a todas las mamis, no sólo por este día que nos marca el calendario, sino por cada uno de los días que pasan por nuestras vidas desde que nuestros pequeños aparecieron en nuestras vidas!!!!
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MIS 5 MANERAS DE VIVIR EL ÚLTIMO MES DE EMBARAZO


En este tiempo de ausencia  en el que necesitaba tomar un poco de aire y reservar espacio para mi futuro bebé, mi pequeña y para mi. Decidí que mis miedo y la  incertidumbre de como iba a salir todo: el parto, pos -parto, la llegada del bebe a la familia, y como iba a afrontar todo esto después de mi primera experiencia. No se convertiría en un factor de estrés que enturbiara todo aquello por lo que había luchado hasta ahora.

Así que me pregunté, cómo me gustaría vivir el último mes de mi embarazo, la gran recta final

Mi respuesta fue clara y contundente: sin miedos, sin estrés y con una actitud muy positiva, y lo llame: MATERNIDAD POSITIVA.

Para ello, hice una lista de todo aquellas actividades con las que podía disfrutar a solas con mi bebé, de juegos junto a mi hija donde ella aún es la única protagonista y de los mejores momentos en familia siendo aun tres, porque sé que serán aun mejores cuando estemos juntos los cuatro. Seleccioné aquellas que podía realizar cómodamente en un estado tan avanzado de gestación y lo he llevado siempre conmigo durante este periodo.

Este es un ejemplo de mi PLAN DE MATERNIDAD POSITIVA:

1. Literatura positiva, entusiasta que me llenen de energía y hagan salir de mis labios muchas sonrisas.

2. Minutos de paseos diarios junto a mi bebé, finalizado con unos momentos de buena música y meditación bajo los rayos del Sol en un parque que ha sido desde el inicio testigo de nuestro amor.


3. Sesiones de Reiki, me recarga la pilas, me da fuerza y hace que conectar aun más con mi pequeño.


4. Pintar, un hobby que aun no había podido realizar y para iniciarlo, que mejor momento, puede ser que dibujar los bodies blancos de mi hijo, mientras comparto estos mismos momentos con su hermanita mayor, cada uno con un sueño y su dibujo, pero unidas por una afición.


5. Fines de semana en familias y un diario de compañía con el que recordar nuestros grandes momentos de felicidad.


Puedo decir que ha sido tan  impresionante y gratificante la experiencia, que me guardo el ejemplo para otros aspectos de mi vida.....he recargado pilas, desconectado de miles de cosas entre ellos mis miedos e impregnado de ilusión cada poro de mi piel, no sólo por el tan ansiado nacimiento de Sergio, sino porque tengo algo que no pude cultivar en mi primer embarazo, seguridad y confianza en mi misma.

Estas han sido mis cinco maneras de disfrutar y vivir la recta final de mi embarazo, ¿te atreves ha realizar las tuyas?, ¿trazar tú propio plan y disfrutar de él con las emociones que en estos últimos momentos todas tenemos a flor de piel?

Yo, te ánimo porque experiencia merece la pena.
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HOY ES UN BUEN DÍA



Hoy es un buen día para realizar esa tarea que has retrasado miles de veces. Hazla, realiza la y siente la libertad y ligereza de sacarte un gran peso de tú espalda.

Hoy es un buen día, para hacer esa llamada que tantas veces has intentado, pero nunca realizado esperando el momento perfecto.  

Hoy es un buen día, para poner en práctica esa idea que tantas vueltas ha dado por tú cabeza.

Hoy es un buen día, para empezar una nueva filosofía, una actitud positiva y vida activa y lejos de los miedos y lo negativo.

Hoy es un buen día, para empezar a creer en tí, confiar en tú instinto y diseñar tú presente, para que el futuro sea como tú deseas.

Hoy es un buen día para............atreverte a ser tú.

Para mí, es un buen día, donde cierro una etapa y diseño comienzo a diseñar otras nuevas. 

Y para ti, ¿ ya has pensado por qué hoy es un buen día? Si lo tienes claro, no te quedes en el propósito, hazlo realidad. Veras como es el primer día de muchos buenos días

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SER MADRE LO CAMBIA TODO

El nacimiento de un bebé y su posterior "dominio de nuestro hogar" implica que nuestras vidas al completo den un giro de 360º de manera inmediata. Responsabilidades que realizamos con mucha ilusión y algo de miedo, pues ya somos papás e iniciamos un camino lleno de satisfacciones y sonrisas, pero también con mucho aprendizaje, el cual no siempre es fàcil.

Pues, de manera inevitable llega el día en el que intentas sumar  las miles  responsabilidades de una crianza a las responsabilidades que llevas años realizando día a día y que siguen siendo parte de tú vida, y te das cuenta de que por mucho que  lo intentes, las tareas se acumulan.

Hay días que no tienes nada inmediato para comer y el tiempo de dedicación a cocinar es casi nulo. Necesitas ducharte y lo haces rezando para que el bebé no se despierte o lloré mientras lo haces, pues lo único que pides son unos minutos de paz y serenidad para poner tu cabeza en orden, para saber en qué punto te encuentras de tú vida y cómo afrontar tanto cambio. 
Pero el\ella no sabe nada de esto y como echa de menos unos brazos que le den calor, un pecho que le llene la tripa o simplemente la presencia de esos seres que le aman y le trajeron al mundo, se despierta y llora. Y así pasa un día tras otro y todo se suma.... 

Y un día dices, NO PUEDO MÁS...lloras, gritas, te desesperas, sientes rabia pero no por tú bebe sino por la impotencia que todos sentimos al observar lo rápido que ha cambiado todo y nuestra "incapacidad" de no  hacerlo al mismo tiempo que nos exigen los nuevos acontecimientos.

Coge aire, respira hondo, tranquiliza tu mente y tú corazón, porque  ese día, ese momento que tanto pedimos y del que todas necesitamos, llegará. Serà único, liberador y muy pràctico.

 Nos sentaremos en el lugar que màs paz nos aporte, tomaremos lápiz y papel y decidiremos cómo queremos que nuestra vida sea a partir de ahora, nuestras nuevas prioridades, nuestro propio planning de organización personal y familiar, hasta descubrir como obtener unos minutos a la semana o al mes sólo para nosotras....

Aprenderemos a delimitar las tareas súper urgentes y las que no son tanto, a cambiar planes sobre la marcha, a volver a sonreír, a no tener ojeras  y sobre todo, a pensar cada día al despertar, somos padres, soy madre y si  he sido capaz de poder con todo esto y mucho más, es porque soy màs fuerte, valiente y resolutiva de lo que a priori pensé. 

Y volveràs a encontrar a ti misma, pero con una bella diferencia, ahora eres madre y eso te hace aún màs grande...

Esta ha sido mi experiencia, así fue mi adaptación a la maternidad, ¿ y la tuya?
¿Fue diferente?, ¿Te apetece compartirla?
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¿CÓMO RECUPERAR MI ESPACIO I?

Hay momentos tras la maternidad, en los que te preguntas: ¿cuándo recuperaré mi espacio?, ¿cuándo volveré a tener unos minutos para leer, para hacer deporte, para cuidarme ?, ¿cuándo recuperaré los momentos de ocio, de pareja...? En fin, ¿cuándo volverán momentos en los que poder tomar oxígeno y recuperar la sensación de controlar de nuevo mi vida?

Es cierto que después de comenzar esta aventura tan agotadora y a su vez tan gratificante como es la maternidad, nada vuelve a ser igual, no te voy a engañar. Asumirlo, aceptarlo y sobretodo adaptar parte de nuestra vida anterior a la nueva vida que acabamos de iniciar junto a nuestro bebé, lleva su tiempo.

Sin embargo estoy segura o casi, que ninguna de nosotras cambiaríamos el momento del nacimiento de nuestro bebé por una vida más ordenada de lo que un niño permite. Porque su desorden es nuestro nuevo orden, sus risas nuestra nueva música, su olor nuestro nuevo perfume  y el amor que sentimos por él/ella el sentimiento más grande al que se ha enfrentado nuestro corazón, sin el cual ya no sabemos vivir.

Y mientras intentamos dibujar el mapa de nuestra nueva vida y de los caminos que queremos iniciar en esta nueva aventura a medida que el crecimiento de nuestro hijo/a nos lo permita, aquí http://blog.maternidadbienestar.com/2014/03/como-recuperar-mi-espacio-ii.html  os dejo algunas opciones con las que empezar a disfrutar de unos momentos libres de llanto, horarios,tomas....en los cuales recuperar la sensación de volver a ser sobretodo mujer.

Espero que te sean útiles o te ayuden a crear tú propio método para recuperar tu espacio, tus momentos de relax o un reencuentro contigo misma.
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¿CÓMO RECUPERAR MI ESPACIO II?

Son algunas de las opciones, de las muchas que escribí, en los momentos en que necesitaba reencontrarme conmigo misma sobretodo durante la depresión post-parto. 
Para ello me hice estas preguntas: ¿qué necesito para volver a ser yo?, ¿cómo lo puedo conseguir?, ¿cuál de todas estas opciones se adaptan más a nuestras vidas?, ¿puedo llevarlas a cabo sin que generen en mí emociones negativas?, ¿qué quiero lograr con estos nuevos hábitos?
 A mi me sirvió de mucho y aun 30 meses después sigo llevándolas a cabo siempre que puedo, espero que a ti también puedan ayudarte. Sólo hay que intentar crear nuestros propios y nuevos momentos, pues ahora son mejores y los valoras mucho más que tiempo atrás...eso es lo mágico de la maternidad, aprender a valorar no un momento, sino todos y cada uno de ellos.

1. PARA SALIR SOLA: Fijar un día a la semana con tu pareja para que se quede con él bebe. Si estas con lactancia puedes dejar la o las dosis correspondientes a la toma por si no llegas a tiempo.

 2. PARA SALIR EN PAREJA:
- Si tienes familia próxima que pueda cuidar al bebe, estupendo. Pues durante un tiempo, el que cada pareja considere, podrías hablar con ellos para que una tarde a la semana o cada quince días cuide del bebe, mientras vosotros, salís a cenar, dar un paseo, ir de tapas, al cine...o quedaros en casa y preparar una velada romántica.
- Si no es posible, porque la familia está lejos,como en nuestro caso, y no tenéis confianza o no os apetece dejar a vuestro bebe al cuidado de otra persona, podéis plantearos salir un día en semana con él bebe aprovechando por ejemplo después de una toma, momento en el que suelen dormir y descansar un buen rato. Ya crecerá y será más fácil que pase la tarde en casa de una amiguito/a, con una cuidadora o incluso en la guardería, pues hay algunas que ofrecen un día a la semana servicio extra de cuidado tarde y noche.

3. PARA IR CON EL BEBE:
Sigas de baja maternal o ya te hayas incorporado al trabajo, no hay nada mejor que dar un paseo al aire libre corto o largo, cada uno que elija los minutos.
Oxigena, despeja las ideas, nos aleja del estrés de la casa, del trabajo y del día a día y pasas un momento perfecto para relacionaros él bebe y tú.

4. RESERVAR UNOS MINUTOS DIARIOS PARA TI:
-Si estas de baja es más sencillo, pues siempre hay un momento del día donde él bebe descansa, en el  que puedes obligarte a ti misma, a  parar de tanta tarea doméstica acumulada y dedicar unos minutos a leer, escribir, descansar...Tal vez, no sea todo el tiempo que desees, pero más vale dedicar 20 minutos a recuperar un momento que  nos hace feliz, ilusiona o motiva que abandonar la idea para "cuando surja el momento perfecto, pues siento decir que dicho momento no existe."
- Si ya te has incorporado al trabajo, es más complicado, pero "todo es posible siempre y cuando creas que existe la posibilidad de hacerlo realidad". Así que, pon una alarma en tú móvil 30 minutos antes de la hora a la que sueles ir te a la cama, coge ese libro, revista, bloc de notas, diario o juego favorito y despídete de la familia hasta mañana. Pues llego tú momento y este es sólo tuyo.

¿Conoces otras ideas?, ¿qué haces para tener unos momentos para ti?...



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¡ENFRENTANDO LA DEPRESIÓN POST-PARTO!

Hoy no mires atrás, mira hacia delante, al futuro. Hoy quiero transmitir ánimos, fuerza y esperanza para ayudarte a superar, ese mal regalo que llego con la maternidad, de nombre depresión post-parto
Escucha a tu corazón y busca la valentía que hay en él, porque la hay, te lo aseguro, yo la encontré, tú también la encontrarás.

Mira alto, lo más alto que puedas y repite te a ti misma que nunca más volverás a bajar la cabeza, porque ya te has cansado de mirar la suciedad,la oscuridad y la mediocridad que el suelo puede llegar a hacerte sentir.

Repite cada día, que harás todo lo posible por salir de donde estás, y si hoy fallas, no lo sientas como un fracaso, sino como una lección con la que has aprendido ha hacerlo mañana mucho mejor.

Y si hoy lloras no es una marcha atrás, es la limpieza del alma que empieza a curar, empieza a ver la luz después de tanta oscuridad.Y si hoy ríes, siéntelo, disfrútalo, no abandones esa sensación de bienestar, de felicidad, porque es esto lo que te dará las fuerzas necesarias, para luchas cada día, para decir yo puedo salir a delante, yo lo conseguiré.

A veces tenemos que sufrir una fuerte caída para descubrir quienes somos en realidad, como y donde estamos.A veces esa caída llega con el sueño más deseado, la maternidad, pero esto nos hará más fuertes, esto nos enseñará a que somos capaces de sacar fuerzas de donde nos las hay, por el, por el bebé, por tú bebé.

La vida es un aprendizaje continúo y de nosotros depende aprender y mirar hacia el futuro o dejarnos envolver por el pasado, por lo que antes vivíamos o teníamos y dejar de pasar ante nosotros la oportunidad de crear una nueva vida, llena de vida, ilusión, alegría y amor, mucho amor...

¿No crees que merece la pena?, Yo lo hice, luche, no fue fácil es cierto, pero si volviera a caer, si le volviera a ver la cara a una situación como esa, volvería a luchar de la misma manera, ante esa y ante cualquier otra que se cruce en mi camino y que intente borrar la sonrisa y felicidad de mi cara, de mi alma. 

Inténtalo, busca ayuda, supera lo,sal adelante, que la vida y la maternidad son muchas más cosas que momentos eternos de llanto y tristeza.
¿ Cómo lo has superado tú?,¿Cúal fue tú apoyo, tu salvavidas que te ayudo a luchar y enfrentar la depresión post-parto, hasta superarla?
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¡MAMÁ, CÓGEME!

LO ESTAS MAL ACOSTUMBRANDO A LOS BRAZOS....
Me afirmó una amiga… Díselo a la naturaleza, que lo ubicó 9 meses cerca de mi corazón, 9 meses al
compás de mi respiración, 9 meses en compañía de mi voz. Ella lo mal acostumbró primero, que
 sabiamente llenó mis pechos lecheros, para seguir siendo, uno los dos. 

Que te explique la naturaleza, por qué me sonríe cuando estoy fea y me estira los brazos loco de amor. 


¿Que lo estoy mal criando en brazos cuándo no me pide zapatos, ni un auto de lujo, tan solo que lo tome, por besos babosos a cambio? 


¡No me niego a sus brazos! ¿Por qué negarme? Sería reprimir el amor más puro e incondicional. 

Me pide brazos porque después de pasar casi un año tan unidos como jamás lo volveremos a estar, nuestro único consuelo es abrazarnos, para no extrañarnos tanto y amarnos más y más. 

Después de todo, más temprano que tarde aprenderá a caminar y todo esto será un hermoso recuerdo, de cuando una vez él fue bebé y mis brazos eran todo para él. 

Así que , sin duda la naturaleza es más sabia que ambos, lo que para algunos es “mal acostumbrarlo a los brazos” él lo llama AMAR, MAMAR, MAMÁ. 

Ni los árboles sueltan sus frutos pequeños… los cargan hasta que estén listos, es lo natural... 


Hace unos días llegó al Facebook de Maternidad y Bienestar Emocional esta pequeña historia, la cual me hizo reflexionar y recordar como si flashes pasarán por mi mente comentarios que me hicieron en su momento, mamás, abuelas, matronas y otros profesionales de la salud, sobre los efectos positivos que obtuvieron en sus hijos y el vinculo entre ambos, ellas y sus pacientes al saltarse la norma de "no cojas a tú bebé en brazos".

Y...pensé en mi, en cómo actúe y actuó ahora que mi tripa es enorme, con mi pequeña. Me di cuenta de que yo también me salté esa "norma", lo que me incluiría en el grupo de las mamás que han mal acostumbrado a su hija por cogerle en brazos, tanto que los peores días, esos en los que mi pequeña no dejaba de llorar, pocos fueron dicho de paso, la ponía en el canguro y junto a ella me movía por la casa.

¡Bendito mal hábito! Porque volvería ha repetir todas aquellas veces que la acune para calmarla, que la llevaba en el porta-bebes para que sintiera que su mamá estaba ahí. Todas esas veces, incluso ahora 32 meses después, que me estira sus bracitos tan sólo para sentir el calor y cariño de mamá de una forma más cercana, intima. El cual, ella misma acompaña con un beso y un té quiero mucho mamá.


Y días después mientras pensaba en el post, como si de la nada surgiera, llega a mi pantalla esta imagen:

¿Renunciar a ello después de mi positiva experiencia y de leer esto?, ¿Renunciar a poder ofrecer y transmitir a mis hijos amor, confianza,bienestar, seguridad, autoestima... en etapas tan importantes como son, su llegada al mundo y su completa infancia, con un gesto tan simple? Ni hablar, creo que seguiré "mal acostumbrado a mis hijos" a sentir el amor de su mamá siempre que lo necesiten, porque sé que llegará un día, más pronto que tarde, en el que mis abrazos no serán tan demandados y nuestro cariño se demostrará de otra manera.

Ahora en este momento, yo me quedo con esta experiencia y todo lo bueno que he obtenido de ella, tal vez no sea lo correcto, adecuado o recomendable, tal vez esté equivocada, pero creo que sobre la crianza no hay nada escrito y menos aun, protocolizar. Porque el 80% de ella se basa en emociones y sentimientos. Los cuales jamás podremos medir para todo el mundo por igual.


¿Y tú ? ¿Cuál es tú experiencia?
¿Causó algún inconveniente "mal acostumbrar a tu bebé"o por el contrario mejoraron muchos aspectos?
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¡UNA NOTA PERSONAL!

Empezaré por aquello que considero más importante y necesario, y es pediros disculpas, por el  "pequeño - gran descontrol " de publicaciones, temática y modificaciones aún no realizadas que ha sufrido el blog desde inicio de año.

Al finalizar el año 2013 os comenté que en el nuevo año presentaría varias novedades que se incorporarían a Maternidad y Bienestar Emocional.

Sin embargo, estas y el trabajo que conlleva llevar a cabo el blog se ha visto "trastocado por varios motivos", los más importantes: nuestro segundo embarazo, al cual se han añadido algunas pequeñas complicaciones, no graves, gracias a Dios, pero que no me han permitido seguir la continuidad de las publicaciones y el trabajo asiduo del blog y en segundo lugar, contratiempos técnicos a nivel diseño y demás.

¿Qué os quiero decir? Que Maternidad y Bienestar Emocional, no ha muerto, sigue adelante con sus sueño y ganas de ofreceros lo mejor de sí, de mí, de ser un blog con el que poder reír, motivarte, ayudarte a luchar y acompañarte en el camino de la Maternidad, las Emociones que en ellas se generan y como no, estar a tú lado siempre que lo necesites si la Depresión post-parto aparece en tú vida y la de tú bebé.

 Solo, que dado mi estado avanzado de embarazo, en el que espero que lo único que se sume a estas alturas, sea el bello nacimiento de nuestro bebé. Tengo que ser algo más realista y aprender a adaptarme y adaptarlo a las nuevas circunstancias que siguen su curso y las que se avecinan con el nacimiento del bebé"; si quiero no fallaros y cumplir con vosotros como os merecéis, pues habéis seguido ahí, aunque las publicaciones no hayan seguido el mismo ritmo. ¡Mil gracias por ello!

Esta es la nueva organización del blog a partir de la próxima semana:

- Publicaré post, los Lunes y Jueves de cada semana.

- Además, iré incorporando los nuevos temas que me gustaría tratar en Maternidad y Bienestar Emocional, los cuales espero que os parezcan interesantes y os sean útiles, mientras se van realizando los cambios técnicos. 


"Muchísimas gracias por estar ahí, por seguirme, por animarme cada día con vuestras palabras, por ser como sois. 

"Muchísimas gracias a la vida por teneros ahí y darme esta oportunidad, con la que crezco cada día y sueño aún más"
Yolanda
                                                                                                                                                         










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¡UN EMBARAZO, MIL EMOCIONES!

Un embarazo, mil emociones. 
Un embarazo, miles de síntomas.
Un embarazo, mil reacciones.
Un embarazo, una mujer y una única forma de pensar, asumir, enfrentar y vivir esos largos nueve meses.

Así se comporta una de las etapas más impredecibles de nuestra vida, así se comporta la antesala de nuestra futura maternidad, así vivimos cada una los cambios que nuestro embarazo y con el, nuestro bebé necesita realizar en el cuerpo de mamá, para poder crecer y recibirnos con una gran sonrisa y un deseo imparable de dar y recibir amor.

Futuras mamas, con unos síntomas que se olvidaron de abandonarnos al finalizar el primer trimestres y se han quedado junto a nosotras todo el embarazo, aquí me incluyo yo en mis dos embarazos.
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Futuras mamas que por suerte, y a las que envidio muchísimo, porque creo que debe ser mágico, aquellas que desde el minuto uno ven como su bebés crecen en su interior, sin padecer ni un solo malestar.

Futuras mamas que por alguna razón médica, pasan gran parte o casi toda la gestación en reposo.

Todas somos futuras mamas, a todas nos rodean distintas circunstancias, todas somos muy distintas pero iguales en un sólo ámbito, las emociones.

 Todas necesitamos sentir emociones que nos llenen de energía, vitalidad, entusiasmo, de fortaleza para cuando llegue el momento. Emociones que nos recuerden que estamos embarazadas y no enfermas, que podemos pasear, caminar por los bosques, la playa, la ciudad, quedar con amigos para comer o tomar algo, viajar, cine, teatro, emprender proyectos....

Todas necesitamos cultivar el optimismo y la ilusión, el yo puedo y el que guapa estoy. Todas tenemos que recordar que nuestro cuerpo cambia porque necesita dar cabida a un ser maravilloso que en unos meses nos llamará mamá, nos amará incondicionalmente y se apoderará de nuestro corazón para toda la eternidad.

Nuestro bienestar emocional, no sólo es importante para nosotras, el bebé también se alimenta de ello.

¿ Cómo conseguirlo?

Es sencillo, créeme, yo también soy futura mamá... y a la que su segundo embarazo se le han sumado alguna que otra complicación, y te puedo decir de buena mano que todo es posible incluso en reposo, pues como dice el refrán:  "Si la montaña no va a Mahoma, Mahoma puede ir a la montaña".

Piensa en una o varias actividades que te motiven, llenen de energía e ilusión, no importa si tienes la suerte de poder realizar las a diario o solo el fin de semana:  Yoga, Pilates, Meditación, reuniones con amigos en casa o fuera, leer, hacer punto, pintar la ropita de tú bebé...

Cualquier actividad que haga que tus ojos brillen de entusiasmo y que se convierta en un momento de conexión entre los dos, tú bebé y tú.

¡Verás la magia que se crea entre ambos, ganarás mucho si lo intentas y perderás nada si lo intentas!




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