Aburrido no es aquel que dice cosas que no entendemos, si no aquel que no entiende lo que alguien interesante dice y no quiere aprender.
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HOY ES UN BUEN DÍA



Hoy es un buen día para realizar esa tarea que has retrasado miles de veces. Hazla, realiza la y siente la libertad y ligereza de sacarte un gran peso de tú espalda.

Hoy es un buen día, para hacer esa llamada que tantas veces has intentado, pero nunca realizado esperando el momento perfecto.  

Hoy es un buen día, para poner en práctica esa idea que tantas vueltas ha dado por tú cabeza.

Hoy es un buen día, para empezar una nueva filosofía, una actitud positiva y vida activa y lejos de los miedos y lo negativo.

Hoy es un buen día, para empezar a creer en tí, confiar en tú instinto y diseñar tú presente, para que el futuro sea como tú deseas.

Hoy es un buen día para............atreverte a ser tú.

Para mí, es un buen día, donde cierro una etapa y diseño comienzo a diseñar otras nuevas. 

Y para ti, ¿ ya has pensado por qué hoy es un buen día? Si lo tienes claro, no te quedes en el propósito, hazlo realidad. Veras como es el primer día de muchos buenos días

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SER MADRE LO CAMBIA TODO

El nacimiento de un bebé y su posterior "dominio de nuestro hogar" implica que nuestras vidas al completo den un giro de 360º de manera inmediata. Responsabilidades que realizamos con mucha ilusión y algo de miedo, pues ya somos papás e iniciamos un camino lleno de satisfacciones y sonrisas, pero también con mucho aprendizaje, el cual no siempre es fàcil.

Pues, de manera inevitable llega el día en el que intentas sumar  las miles  responsabilidades de una crianza a las responsabilidades que llevas años realizando día a día y que siguen siendo parte de tú vida, y te das cuenta de que por mucho que  lo intentes, las tareas se acumulan.

Hay días que no tienes nada inmediato para comer y el tiempo de dedicación a cocinar es casi nulo. Necesitas ducharte y lo haces rezando para que el bebé no se despierte o lloré mientras lo haces, pues lo único que pides son unos minutos de paz y serenidad para poner tu cabeza en orden, para saber en qué punto te encuentras de tú vida y cómo afrontar tanto cambio. 
Pero el\ella no sabe nada de esto y como echa de menos unos brazos que le den calor, un pecho que le llene la tripa o simplemente la presencia de esos seres que le aman y le trajeron al mundo, se despierta y llora. Y así pasa un día tras otro y todo se suma.... 

Y un día dices, NO PUEDO MÁS...lloras, gritas, te desesperas, sientes rabia pero no por tú bebe sino por la impotencia que todos sentimos al observar lo rápido que ha cambiado todo y nuestra "incapacidad" de no  hacerlo al mismo tiempo que nos exigen los nuevos acontecimientos.

Coge aire, respira hondo, tranquiliza tu mente y tú corazón, porque  ese día, ese momento que tanto pedimos y del que todas necesitamos, llegará. Serà único, liberador y muy pràctico.

 Nos sentaremos en el lugar que màs paz nos aporte, tomaremos lápiz y papel y decidiremos cómo queremos que nuestra vida sea a partir de ahora, nuestras nuevas prioridades, nuestro propio planning de organización personal y familiar, hasta descubrir como obtener unos minutos a la semana o al mes sólo para nosotras....

Aprenderemos a delimitar las tareas súper urgentes y las que no son tanto, a cambiar planes sobre la marcha, a volver a sonreír, a no tener ojeras  y sobre todo, a pensar cada día al despertar, somos padres, soy madre y si  he sido capaz de poder con todo esto y mucho más, es porque soy màs fuerte, valiente y resolutiva de lo que a priori pensé. 

Y volveràs a encontrar a ti misma, pero con una bella diferencia, ahora eres madre y eso te hace aún màs grande...

Esta ha sido mi experiencia, así fue mi adaptación a la maternidad, ¿ y la tuya?
¿Fue diferente?, ¿Te apetece compartirla?
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¿CÓMO RECUPERAR MI ESPACIO I?

Hay momentos tras la maternidad, en los que te preguntas: ¿cuándo recuperaré mi espacio?, ¿cuándo volveré a tener unos minutos para leer, para hacer deporte, para cuidarme ?, ¿cuándo recuperaré los momentos de ocio, de pareja...? En fin, ¿cuándo volverán momentos en los que poder tomar oxígeno y recuperar la sensación de controlar de nuevo mi vida?

Es cierto que después de comenzar esta aventura tan agotadora y a su vez tan gratificante como es la maternidad, nada vuelve a ser igual, no te voy a engañar. Asumirlo, aceptarlo y sobretodo adaptar parte de nuestra vida anterior a la nueva vida que acabamos de iniciar junto a nuestro bebé, lleva su tiempo.

Sin embargo estoy segura o casi, que ninguna de nosotras cambiaríamos el momento del nacimiento de nuestro bebé por una vida más ordenada de lo que un niño permite. Porque su desorden es nuestro nuevo orden, sus risas nuestra nueva música, su olor nuestro nuevo perfume  y el amor que sentimos por él/ella el sentimiento más grande al que se ha enfrentado nuestro corazón, sin el cual ya no sabemos vivir.

Y mientras intentamos dibujar el mapa de nuestra nueva vida y de los caminos que queremos iniciar en esta nueva aventura a medida que el crecimiento de nuestro hijo/a nos lo permita, aquí http://blog.maternidadbienestar.com/2014/03/como-recuperar-mi-espacio-ii.html  os dejo algunas opciones con las que empezar a disfrutar de unos momentos libres de llanto, horarios,tomas....en los cuales recuperar la sensación de volver a ser sobretodo mujer.

Espero que te sean útiles o te ayuden a crear tú propio método para recuperar tu espacio, tus momentos de relax o un reencuentro contigo misma.
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¿CÓMO RECUPERAR MI ESPACIO II?

Son algunas de las opciones, de las muchas que escribí, en los momentos en que necesitaba reencontrarme conmigo misma sobretodo durante la depresión post-parto. 
Para ello me hice estas preguntas: ¿qué necesito para volver a ser yo?, ¿cómo lo puedo conseguir?, ¿cuál de todas estas opciones se adaptan más a nuestras vidas?, ¿puedo llevarlas a cabo sin que generen en mí emociones negativas?, ¿qué quiero lograr con estos nuevos hábitos?
 A mi me sirvió de mucho y aun 30 meses después sigo llevándolas a cabo siempre que puedo, espero que a ti también puedan ayudarte. Sólo hay que intentar crear nuestros propios y nuevos momentos, pues ahora son mejores y los valoras mucho más que tiempo atrás...eso es lo mágico de la maternidad, aprender a valorar no un momento, sino todos y cada uno de ellos.

1. PARA SALIR SOLA: Fijar un día a la semana con tu pareja para que se quede con él bebe. Si estas con lactancia puedes dejar la o las dosis correspondientes a la toma por si no llegas a tiempo.

 2. PARA SALIR EN PAREJA:
- Si tienes familia próxima que pueda cuidar al bebe, estupendo. Pues durante un tiempo, el que cada pareja considere, podrías hablar con ellos para que una tarde a la semana o cada quince días cuide del bebe, mientras vosotros, salís a cenar, dar un paseo, ir de tapas, al cine...o quedaros en casa y preparar una velada romántica.
- Si no es posible, porque la familia está lejos,como en nuestro caso, y no tenéis confianza o no os apetece dejar a vuestro bebe al cuidado de otra persona, podéis plantearos salir un día en semana con él bebe aprovechando por ejemplo después de una toma, momento en el que suelen dormir y descansar un buen rato. Ya crecerá y será más fácil que pase la tarde en casa de una amiguito/a, con una cuidadora o incluso en la guardería, pues hay algunas que ofrecen un día a la semana servicio extra de cuidado tarde y noche.

3. PARA IR CON EL BEBE:
Sigas de baja maternal o ya te hayas incorporado al trabajo, no hay nada mejor que dar un paseo al aire libre corto o largo, cada uno que elija los minutos.
Oxigena, despeja las ideas, nos aleja del estrés de la casa, del trabajo y del día a día y pasas un momento perfecto para relacionaros él bebe y tú.

4. RESERVAR UNOS MINUTOS DIARIOS PARA TI:
-Si estas de baja es más sencillo, pues siempre hay un momento del día donde él bebe descansa, en el  que puedes obligarte a ti misma, a  parar de tanta tarea doméstica acumulada y dedicar unos minutos a leer, escribir, descansar...Tal vez, no sea todo el tiempo que desees, pero más vale dedicar 20 minutos a recuperar un momento que  nos hace feliz, ilusiona o motiva que abandonar la idea para "cuando surja el momento perfecto, pues siento decir que dicho momento no existe."
- Si ya te has incorporado al trabajo, es más complicado, pero "todo es posible siempre y cuando creas que existe la posibilidad de hacerlo realidad". Así que, pon una alarma en tú móvil 30 minutos antes de la hora a la que sueles ir te a la cama, coge ese libro, revista, bloc de notas, diario o juego favorito y despídete de la familia hasta mañana. Pues llego tú momento y este es sólo tuyo.

¿Conoces otras ideas?, ¿qué haces para tener unos momentos para ti?...



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¡ENFRENTANDO LA DEPRESIÓN POST-PARTO!

Hoy no mires atrás, mira hacia delante, al futuro. Hoy quiero transmitir ánimos, fuerza y esperanza para ayudarte a superar, ese mal regalo que llego con la maternidad, de nombre depresión post-parto
Escucha a tu corazón y busca la valentía que hay en él, porque la hay, te lo aseguro, yo la encontré, tú también la encontrarás.

Mira alto, lo más alto que puedas y repite te a ti misma que nunca más volverás a bajar la cabeza, porque ya te has cansado de mirar la suciedad,la oscuridad y la mediocridad que el suelo puede llegar a hacerte sentir.

Repite cada día, que harás todo lo posible por salir de donde estás, y si hoy fallas, no lo sientas como un fracaso, sino como una lección con la que has aprendido ha hacerlo mañana mucho mejor.

Y si hoy lloras no es una marcha atrás, es la limpieza del alma que empieza a curar, empieza a ver la luz después de tanta oscuridad.Y si hoy ríes, siéntelo, disfrútalo, no abandones esa sensación de bienestar, de felicidad, porque es esto lo que te dará las fuerzas necesarias, para luchas cada día, para decir yo puedo salir a delante, yo lo conseguiré.

A veces tenemos que sufrir una fuerte caída para descubrir quienes somos en realidad, como y donde estamos.A veces esa caída llega con el sueño más deseado, la maternidad, pero esto nos hará más fuertes, esto nos enseñará a que somos capaces de sacar fuerzas de donde nos las hay, por el, por el bebé, por tú bebé.

La vida es un aprendizaje continúo y de nosotros depende aprender y mirar hacia el futuro o dejarnos envolver por el pasado, por lo que antes vivíamos o teníamos y dejar de pasar ante nosotros la oportunidad de crear una nueva vida, llena de vida, ilusión, alegría y amor, mucho amor...

¿No crees que merece la pena?, Yo lo hice, luche, no fue fácil es cierto, pero si volviera a caer, si le volviera a ver la cara a una situación como esa, volvería a luchar de la misma manera, ante esa y ante cualquier otra que se cruce en mi camino y que intente borrar la sonrisa y felicidad de mi cara, de mi alma. 

Inténtalo, busca ayuda, supera lo,sal adelante, que la vida y la maternidad son muchas más cosas que momentos eternos de llanto y tristeza.
¿ Cómo lo has superado tú?,¿Cúal fue tú apoyo, tu salvavidas que te ayudo a luchar y enfrentar la depresión post-parto, hasta superarla?
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